Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

BPL-G

osobiscie preferuje przy ciezszych cwiczeniach mniejsza ilosc powtorzen szczegolnie w wostatnich seriach , natomiast w cwiczeniach izolowanych moze byc

Czyli np. w martwym ciągu zrobić 8-12, a w rozpiętkach 12-15?

może być

ja. w martwym robie zazwyczaj 4-5x 12-4 powtorzen , na innych cwiczeniach robie w wiekszym zakresie powtorzen

Jak oceniacie ABS II dla 15 latka, żeby uwidocznić mięśnie brzucha. Po jakiś dwóch miesiącach regularnego robienia ABS II (3x w tygodniu) widać efekty? Wiadomo dieta na redukcję plus bieganie.

po którym warzywie będzie najmocniej odczuwalne uczucie sytości?

Pewnie kapustne warzywa, ziemniaki mają wysoki indeks sytości

jak czesto mozna jesc watrobke? przyjmijmy ze chodzi o 700g na dzien, dwa razy w tygodniu moze byc czy za duzo ?

styknie.

Gdzieś czytałem by potroby jeść maks 2 razy w tygodniu,
Szkoda, że nie częściej bo wartość 1kg wątróbki jest niesamowicie mała.

Nie tyle co podroby, co wątróbkę raczej codziennie nie powinno się jeść w dużych ilościach ze względu na astronomiczną zawartość witaminy A.