POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

siema. jak wyglada sprawa nadwyżki kcal na ckd ? dzisiaj przeszedłem o aż 500 kcal, z tym że wszystko z białka i tłuszczu (same mięcho troche wpadło warzyw ale w granicach 30 g ww przez caly dzien głownie brokuł i pomidor). podkręcić cardio jakieś na wieczór czy po prostu jutro zrobić cięższy trening?

wincol

ja bym zaczal od dodania cardio, 20 minut na redu to malo, tyle to mozesz na masie krecic

Zależy od możliwości i wcześniejszej styczności z bieganiem :)

Lepsze 20 minut biegania, niż nic . Widziałem wiele przypadków gdy ludzie zaczynali grubo ponad 30 minut i sobie po kilku dniach dawali spokój bo zdychali.
Znajomy sobie dodawał 5 minut co dwa tygodnie. Zaczął od 15 minut, a po 2 miesiącach kręci na spokojnie 40 minut bez większego problemu.

na poczatek ok, ale padlo pytanie co robic dalej

Czy pierś z kurczaka/indyka można smażyć na patelni w panierce w diecie na MASE !? ;D

raz kiedys jak zjesz to nic sie nie stanie,
na co dzien raczej tego unikaj

okey i wtedy w diecie wliczać bułke tartą + jajka itp czy już nie ma sensu ?

Oczywiście, że wliczać, przecież to ma kalorie...

Szczególnie jak smażysz na oleju to panierka chłonie wszystko