POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

pater007

Witam.

Podrzućcie proszę trochę pomysłów na źródła białka, które można kupić w marketach typu biedronka a nie muszą być poddawane obróbce.
Mam wyjazd i potrzebuje jak najwięcej takich rzeczy, a nie będę miał dostępu do kuchni.
Tuńczyki, twaróg, serki wiejskie, tatar, wpc- póki co to mi przychodzi do głowy.
Dawajcie jakieś propozycje

fILET,WEDZONY

Creative

fILET,WEDZONY

Że ja o tym nie pomyślałem, przecież to pyszne jest
SOG kolego!

Masło orzechowe Felix - ktoś próbował ? Dobre na redukcje ? :)

lepiej primavika bez soli i cukru ;o

akurat tylko takie miałem do wyboru na półkce :C

ew. można zrobić samemu bo te felixa jest słabe :d

ale moge je stosowac w diecie jako staly produkt jak ju zkupilem ? przynajmniej na czas az sie skonczy ? Cukrow ma 3 gramy w porcji 30 g tyle co biore na raz wiec jak ? I czy truskawki moge szamać ??

Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-06-08 15:37:47

Jeśli dziennie mam do zjedzenia 550g węglowodanów, 220g białek oraz 100g tłuszczu a celem moim jest redukcja tkanki tłuszczowej to lepszą opcją na redukowanie przy wysokim % BF będzie:
a.) Zbilansowanie makroskładników tak aby w każdym z posiłków znalazły się i białka i tłuszcze i węglowodany (czyli ok 110g węglowodanów na posiłek)?
b.) Czy też spożywanie białek i tłuszczy w każdym posiłku a węglowodany z rana i okołotreningowo (po 180g na posiłek)?

nick23 węglowodany najlepiej w posiłkach po-treningowych.
Jeżeli masz wysoki % BF to pomyślał bym o diecie niskowęglowodanowej lub ketozie w celu poprawienia wrażliwości insulinowej.

czy mozna od tak przejsc z low fat na low carb ?