PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

Adrian już w całkiem dobrej dyspozycji przed M.P.Poprawi przeniesienie brody na wzrok na wprost i będzie grożny :)

Chciałem się pochwalić że się nauczyłem muscle upów liczę na porady i przepraszam za końcówkę .

No muszę przyznać że Adrian jest coraz mocniejszy, no i sylwetka mu się zmieniła.

Palxlel - Memuscle upy musisz robić tak jak ten pierwszy , ale z biegiem czasu wzmocnisz te mięśnie , no i wyczujesz technikę i bedzie coraz lepiej.

Palxlel - Najważniejsze jest to że widzisz że robisz źle muscle - z czasem zacznie Ci wychodzić. Na początek staraj się wejśc na dwie - kwestia wytyrania. Jeszcze taka jedna wskazówka - wydaje mi się że Twoje wejścia to w większości pęd - nie masz bazy siłowej, dlatego tak się u góry kolebiesz trochę. Oprócz trenowania muscla, pamiętaj o dipach, pompkach i podciągnięciach ;)

Street Workout Poznań w Lublińcu na zlocie ;) Tak się bawiliśmy :D

Forma jest :D

Palxlel

Chciałem się pochwalić że się nauczyłem muscle upów liczę na porady i przepraszam za końcówkę .

Bardzo ładnie,mało kto w wieku 14 lat się podciąga,więc tym bardziej uznanie za muscle upy i obyś wytrwał w treningach to sporo osiągniesz.

Kolejny filmik z serii "Hardkorowe pompki" :)

Mocne ćwiczenie chyba do wyciskania idą przygotowania no i nie ma to jak dobra lektura pod ręką
Mam pytanie do Rady Starszych tego tematu.Czy będzie można skorzystać ponownie z tematu do przeprowadzenia kolejnego konkursu"Perfekcyjne internetowe pompki na poręczach z 20kg"?
Jak pisałem wcześniej zabezpieczymy z iti puchar i nagrodę ale liczymy na pomoc w utworzeniu "perfekcyjnego regulaminu" i patronat lukixa nad przebiegiem konkursu tak jak to miało miejsce w maju .
Proponujemy wstępnie termin rozegrania konkursu na pażdziernik a utworzenie regulaminu do końca czerwca.

Wycwiel-Oczywiście nie mam nic przeciwko.Miło będzie znowu Was tu wszystkich gościć :)