Killaz006
Dlaczego przy martwym ciągu nie powinno się używać pasków aby zapobiec wymykaniu się sztangi, a zamiast tego stosować chwyt naprzemienny?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
378
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4554
...
Napisał(a)
Brooziu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
630
mysle, ze dlatego by wypracowac sobie mocny nadgarstek itd
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
630
jak sprawdzic ciezar maksymalny np na martwym ciagu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
839
Wiek
1 rok
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
56304
Np podnieść maksymalny ciężar? Niektórzy to mają bardzo ciekawe pytania...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1573
Brooziu ,napisz ile masz w łydce ,a my Ci powiemy ile wezmiesz max na martwy :D
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6492
Napisanych postów
62284
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777496
Killaz006Dlaczego przy martwym ciągu nie powinno się używać pasków aby zapobiec wymykaniu się sztangi, a zamiast tego stosować chwyt naprzemienny?
Przy pewnych ciężarach chwyt naprzemienny zapobiega rotacji gryfu sztangi w dłoniach a co za tym idzie zapobiega jego wyśliźnięciu z dłoni. Jednak osobiście nie używam przemiennego chwytu bo jest dla mnie nie wygodny a także, można doznać kontuzji bicepsa. Poza tym przedramię jest zaworem bezpieczeństwa boju jak padną wcześniej przedramiona to znaczy, że trzeba je wzmocnić a nie można dopuszczać do sytuacji kiedy w dłoniach masz sztangę, której nie możesz puścić więc z paskami i hakami trzeba ostrożnie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
446
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20352
tyle aktony mięśni barków ćwiczyć razem z plecami czy razem z środkowymi aktonami barków? (proszę uzasadnić)
Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-04-10 11:56:43
Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-04-10 11:56:43
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6492
Napisanych postów
62284
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777496
obojętnie jak Ci wygodnie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
KDM04
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
427
Witam trenuję na siłe mogę po jednym teningu zrobić sobie trening cardio np. sparing box 10 min ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6492
Napisanych postów
62284
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777496
oczywiście, że możesz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Jakie aeroby i kiedy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
-
Następny temat
Nowy plan dla amatora
