Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Dlaczego przy martwym ciągu nie powinno się używać pasków aby zapobiec wymykaniu się sztangi, a zamiast tego stosować chwyt naprzemienny?

mysle, ze dlatego by wypracowac sobie mocny nadgarstek itd

jak sprawdzic ciezar maksymalny np na martwym ciagu?

Np podnieść maksymalny ciężar? Niektórzy to mają bardzo ciekawe pytania...

Brooziu ,napisz ile masz w łydce ,a my Ci powiemy ile wezmiesz max na martwy :D

Killaz006

Dlaczego przy martwym ciągu nie powinno się używać pasków aby zapobiec wymykaniu się sztangi, a zamiast tego stosować chwyt naprzemienny?

Przy pewnych ciężarach chwyt naprzemienny zapobiega rotacji gryfu sztangi w dłoniach a co za tym idzie zapobiega jego wyśliźnięciu z dłoni. Jednak osobiście nie używam przemiennego chwytu bo jest dla mnie nie wygodny a także, można doznać kontuzji bicepsa. Poza tym przedramię jest zaworem bezpieczeństwa boju jak padną wcześniej przedramiona to znaczy, że trzeba je wzmocnić a nie można dopuszczać do sytuacji kiedy w dłoniach masz sztangę, której nie możesz puścić więc z paskami i hakami trzeba ostrożnie

tyle aktony mięśni barków ćwiczyć razem z plecami czy razem z środkowymi aktonami barków? (proszę uzasadnić)

Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-04-10 11:56:43

obojętnie jak Ci wygodnie

Witam trenuję na siłe mogę po jednym teningu zrobić sobie trening cardio np. sparing box 10 min ?

oczywiście, że możesz