SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 215349

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13727 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126231
O to w tym chodzi, że przerzucasz się na czerpanie energii z tłuszczu zgromadzonego, a nie z glikogenu i węgli (bo ich praktycznie nie masz). Tłuszcz składa się z ciał ketonowych (może nie do końca, ale tak jakoś tak) właśnie i stąd czerpiesz energię, spalając tłuszcz jednocześnie.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Ciała_ketonowe 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 494 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23494
aerobow na ketozie nie trzeba chyba cisnac tak wiele w koncu z glikogenu wyczerpani jestesmy to od razu sie chyba spala tluszcz?

Hardstyle Is My Style...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 141 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7569
dokładnie jak sint, lecz bez ww nie polecisz długo na beztlenowych treningach,
sam trenuje SW i bez ww padałem jak kawka wydolnosciowo, nogi jak z waty i do tego brak motywacji sie wlaczyl (gdzie zawsze mialem maksymalna).
nie lepiej zleciec do 100g ww na koniec redukcji przy takich treningach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
To jednak sobie daruje skoro moim priorytetem jest akrobatyka, ciagnięcie martwych i przysiadów na maksymalnych kg, a nie swiecenie maksymalną wycinką
Jedyne co mogę jeszcze zrobic to uciąć delikatnie kcal i czekać długo aż ten 1-2% spadnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135740
skoro tak to lepiej juz zbilansowną lecieć niż dawać 100g ww. bardziej meczyc bedzi te 100g wegla niz by wogle ich nie dawać.

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 141 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7569
w sportach wytrzymalosciowych wegle to podstawa,
100g ww to juz na ostatnie 10-14dni redukcji jak dla mnie, by zejsc jak najnizej lecz by miec te ww
(chodz wiadomo, ze i tak forma ucierpi od tak malej ilosci ww)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
zapomnijx4
To jednak sobie daruje skoro moim priorytetem jest akrobatyka, ciagnięcie martwych i przysiadów na maksymalnych kg, a nie swiecenie maksymalną wycinką
Jedyne co mogę jeszcze zrobic to uciąć delikatnie kcal i czekać długo aż ten 1-2% spadnie


Więc najpierw ustalmy priorytety i cele z później dyskutujmy o tym co dla kogo dobre.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
dlatego nie zejde poniżej 180ww, ew tłuszcze zlece do 30-40ml
Zresztą mozna cwiczyć na bilansie 0 i czekać na lekkie recompa, miecho i tak się zbuduje czyściutkie z czasem
Wielkie dzieki za dyskusje chłopaki
@UP Racja racja, juz wszystko sobie poukładałem w głowie.

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-21 13:14:12

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-21 13:14:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 494 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23494
mi sie wydaje ze jak sie ma wegle w okolicy 100g to i spadki masy miesniowej na redu sa wieksze niz podczas ketozy :) dlatego albo wegle na redukcji 150-200g zaleznie od wagi wiadomo albo ketoza no chyba ze wycinka na HC



Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-02-21 13:17:05

Hardstyle Is My Style...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
Jeszcze jedna ważna rzecz,
CZY BALANS AZOTOWY jest równie znaczacy na bombie tak jak i bez?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

meta+enan+bold+prop+wino

Następny temat

masa 3 cykl

forma lato