http://pl.wikipedia.org/wiki/Ciała_ketonowe
...
Napisał(a)
O to w tym chodzi, że przerzucasz się na czerpanie energii z tłuszczu zgromadzonego, a nie z glikogenu i węgli (bo ich praktycznie nie masz). Tłuszcz składa się z ciał ketonowych (może nie do końca, ale tak jakoś tak) właśnie i stąd czerpiesz energię, spalając tłuszcz jednocześnie.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Ciała_ketonowe
http://pl.wikipedia.org/wiki/Ciała_ketonowe
...
Napisał(a)
aerobow na ketozie nie trzeba chyba cisnac tak wiele w koncu z glikogenu wyczerpani jestesmy to od razu sie chyba spala tluszcz?
Hardstyle Is My Style...
...
Napisał(a)
dokładnie jak sint, lecz bez ww nie polecisz długo na beztlenowych treningach,
sam trenuje SW i bez ww padałem jak kawka wydolnosciowo, nogi jak z waty i do tego brak motywacji sie wlaczyl (gdzie zawsze mialem maksymalna).
nie lepiej zleciec do 100g ww na koniec redukcji przy takich treningach?
sam trenuje SW i bez ww padałem jak kawka wydolnosciowo, nogi jak z waty i do tego brak motywacji sie wlaczyl (gdzie zawsze mialem maksymalna).
nie lepiej zleciec do 100g ww na koniec redukcji przy takich treningach?
...
Napisał(a)
To jednak sobie daruje skoro moim priorytetem jest akrobatyka, ciagnięcie martwych i przysiadów na maksymalnych kg, a nie swiecenie maksymalną wycinką
Jedyne co mogę jeszcze zrobic to uciąć delikatnie kcal i czekać długo aż ten 1-2% spadnie
Jedyne co mogę jeszcze zrobic to uciąć delikatnie kcal i czekać długo aż ten 1-2% spadnie
...
Napisał(a)
skoro tak to lepiej juz zbilansowną lecieć niż dawać 100g ww. bardziej meczyc bedzi te 100g wegla niz by wogle ich nie dawać.
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
w sportach wytrzymalosciowych wegle to podstawa,
100g ww to juz na ostatnie 10-14dni redukcji jak dla mnie, by zejsc jak najnizej lecz by miec te ww
(chodz wiadomo, ze i tak forma ucierpi od tak malej ilosci ww)
100g ww to juz na ostatnie 10-14dni redukcji jak dla mnie, by zejsc jak najnizej lecz by miec te ww
(chodz wiadomo, ze i tak forma ucierpi od tak malej ilosci ww)
...
Napisał(a)
zapomnijx4To jednak sobie daruje skoro moim priorytetem jest akrobatyka, ciagnięcie martwych i przysiadów na maksymalnych kg, a nie swiecenie maksymalną wycinką
Jedyne co mogę jeszcze zrobic to uciąć delikatnie kcal i czekać długo aż ten 1-2% spadnie
Więc najpierw ustalmy priorytety i cele z później dyskutujmy o tym co dla kogo dobre.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
dlatego nie zejde poniżej 180ww, ew tłuszcze zlece do 30-40ml
Zresztą mozna cwiczyć na bilansie 0 i czekać na lekkie recompa, miecho i tak się zbuduje czyściutkie z czasem
Wielkie dzieki za dyskusje chłopaki
@UP Racja racja, juz wszystko sobie poukładałem w głowie.
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-21 13:14:12
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-21 13:14:31
Zresztą mozna cwiczyć na bilansie 0 i czekać na lekkie recompa, miecho i tak się zbuduje czyściutkie z czasem
Wielkie dzieki za dyskusje chłopaki
@UP Racja racja, juz wszystko sobie poukładałem w głowie.
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-21 13:14:12
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-21 13:14:31
...
Napisał(a)
mi sie wydaje ze jak sie ma wegle w okolicy 100g to i spadki masy miesniowej na redu sa wieksze niz podczas ketozy :) dlatego albo wegle na redukcji 150-200g zaleznie od wagi wiadomo albo ketoza no chyba ze wycinka na HC
Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-02-21 13:17:05
Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-02-21 13:17:05
Hardstyle Is My Style...
...
Napisał(a)
Jeszcze jedna ważna rzecz,
CZY BALANS AZOTOWY jest równie znaczacy na bombie tak jak i bez?
CZY BALANS AZOTOWY jest równie znaczacy na bombie tak jak i bez?
Poprzedni temat
meta+enan+bold+prop+wino
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
masa 3 cykl
Polecane artykuły