!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

Cześć , mam cel zredukować tkankę tłuszczową i zwiększyć siłę mięśni.Przed treningiem siłowym zawsze biore 5 g bcaa, po treningu banan i po ok. 25 miniutach piję 30 gram białka z wodą . Do około 1,5 godziny po treningu jem posiłek . Ostatnio dostałam w prezencie carbo i chciałam zapytać jak je stosować i czy wogóle w moim przypadku jest sens je stosować? Dodam że w tygodniu trenuję 5 razy: 3 razy boks + 2 razy siłownia. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam !

carbo stosujemy wg braków w diecie
podczas redukcji nie sądzę że będziesz potrzebowała dodatkowych węglowodanów
proponowałbym również obrać realny cel - redukcja lub siła

Dziękuje za odpowiedź. No bardziej chodzi mi o ładne wyrzeźbienie ciała niż o redukcję , źle to ujęłam . Bo waże 51 kg w czym 9 kg tłuszczu.

Można razem rozpuszczać w shakerze białko i bcaa naraz po treningu? oczywiscie w wodzie, nie bedzie się to kłociło ze sobą? i czy da sie wypic?

Można. A czy da się wypić to już sam się dowiesz.

Zależy jaki smak białka i BCAA. Białka są kremowe w większości a BCAA kwaskowate więc smak takiej kombinacji może być kontrowersyjny.

masz bezsmakowe BCAA (ostrovit, FA, XXL Nutrition)

sprobuj ,a zobaczysz ;D zalezy jakie masz smaki.

Witam zakupiłem jabłko z treca cm3. Moje pytanie dotyczy miarki. Widoczna na niej mniej więcej w połowie jest taka linia. Pytanie: 5 g to cała miarka czy tylko do tej linii?
Dawkowanie standardowe 5g w DNT i 10 w DT?

Zobacz w dziale opinie i zdjecia czy nikt nie napisał ile to jest.