Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

jak wrócisz do normalnych treningów wznów suplementację

Czy po treningu mogłbym sobie zazucic bieznia 15min cwiczenia na brzuch i na koniec rowerek20 ma to sens dodam ze redukuje.

biszu 123

Czy po treningu mogłbym sobie zazucic bieznia 15min cwiczenia na brzuch i na koniec rowerek20 ma to sens dodam ze redukuje.

bieżnia, rowerek jak najbardziej chociaż po treningu nóg lepiej tylko rowerek. A brzuch odpuść w tym wypadku bo to bez sensu, brzuch się robi z normalnym treningiem

Mam dosyć wąskie barki. Rozwijają się, ale wiadomo... Wolniej niż reszta i raczej tego procesu nie mogę przyśpieszyć. I tutaj pytanie, otóż czy powinienem ćwiczyć tzw kaptury mając wąskie barki? Nie chciałbym efektu ołówka, ale też nie wiem czy jest sens nie ćwiczyć tej partii by podciągnąć barki (dla przyjemniejszej dla oka sylwetki).

Czworobok zrobisz zawsze przy treningu barków bo niestety ale technika często leży i kwiczy przez co kaptur przejmuje część pracy. Niestety musisz być konsekwentny i pracować zarówno nad szerokością barków jak i grzbietu

Jeśli jestem na redukcji to czy ma sens podzielenie takiego "aeroba" czy lepiej zrobić jeden długi. Czy może są jakieś ćwiczonka wykonywane już po głównym treningu na dopalenie?

Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2014-01-20 22:10:58

biszu 123

Jeśli jestem na redukcji to czy ma sens podzielenie takiego "aeroba" czy lepiej zrobić jeden długi. Czy może są jakieś ćwiczonka wykonywane już po głównym treningu na dopalenie?

Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2014-01-20 22:10:58

Jeśli masz czas np 2x w dzień po 30 minut to jest to na pewno lepsza opcja niż raz np.45 czy nawet 60 minut :)

Moge w treningu FBW zrobić nietypowy plan mieszany ćwiczeń izolacyjnych ze złozonymi?Np plan A-izolacja plan B-ćwiczenia złożone.

mija sie to z celem raczej