HarnaśKatJak dobrze wykonac przysiad zeby kolana nie wystawaly za linie palcow ? Bo do jasnej ciasnej, probowalem robic na sucho i z samym gryfem ale o malo sie nie wywrocilem do tylu. Macie jakis sposob?:D Albo mam krzywe nogi ^^
to bardzo trudna sztuka nauczyć się tak przysiadać aby kolana nie migrowały za daleko o ile w częściowym przysiadzie nie ma problemu o tyle przy pełnym przysiadzie sprawa się komplikuje. Musisz zobaczyć co sprawia, że nie możesz zejść tak nisko. Często problemem są przykurcze w tyle uda. Musisz próbować zejść do poziomu równoległości jednocześnie się rozciągając próbując zejść coraz niżej . To długa i żmudna robota. O ile nie każdy zrobi pełny przysiad to prawidłowy poniżej poziomu równoległości da się spokojnie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!