Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

Zaj**ista fota

Co do startów najbliższe poważne to arnold brasil, kilka mniejszych europejskich po drodze do Olimpii oraz chyba sacramento albo tijuana( bo tam uzyskał klasyfikacje) i NY pro a po olimpii jeśli się uda jeszcze Praga i Hiszpania. Twierdzi że teraz prowadzi kilku swoich młodszych oraz jego firma rozkwita i ona na serio determinuje ile będzie startował.

Gwid

Jestem właśnie po spotkaniu z p. Robertem na siłowni w ZG.


Jestem stary a cieszę sie jak bym był na audiencji u papieża

aureola już jest

a tak na serio to gratki, fotka super, będziesz miał fajną pamiątkę, a łapę faktycznie ma konkretną

plakat z autografem już wisi nad biurkiem na serio kogoś takiego fajnie jest posłuchać bo wiesz że zderzasz sie z wiedzą wcielona w życie na każdej płaszczyźnie

laickie pytanie - czy jest jakaś metoda naukowo -organoleptyczna określająca metodę zaawansowania na siłowni? nie myślałem nad tym wcześniej ale po dzisiejszym spotkaniu dało mi to trochę do myślenia.

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-11 22:49:26

Gwid

laickie pytanie - czy jest jakaś metoda naukowo -organoleptyczna określająca metodę zaawansowania na siłowni? nie myślałem nad tym wcześniej ale po dzisiejszym spotkaniu dało mi to trochę do myślenia.

Dla mnie takim wyznacznikiem będą wymagania TT

Jeżeli zrobisz przynajmniej 3 z podanych zadań, dołączysz do klubu Top Team. Na razie dokonało tego chyba 7 osób w Polsce.
To z odważnikami, ale innego testu chyba nie ma. Nawet armia operuje podobno właśnie na teście z rwania odważnika + podciąganie na drążku i biegach na różnych dystansach.
Jak porównywać stopień zaawansowania kulturysty, trójboisty, strongmana? Chyba tylko techniką wykonywania ćwiczeń złożonych (martwy ciąg, przysiad, zarzut), stosunkiem 1RM do masy ciała w podstawowych bojach i wytrzymałością w testach wielopowtórzeniowych (np. AMRAP)
Ale i tu sportowcy od sportów sylwetkowych polegliby w starciu nawet z początkującym sztangistą w takich bojach jak rwanie z podrzutem, rwanie na podsiad itp. a największy strongman nie zaliczyłby testu 200 rwań 24 kg odważnika w 10 minut, a mistrz świata w girewoj sporcie mógłby się zeszczać w rajtuzy przy pierwszej konkurencji strongmeńskiej. Czyli technika, technika i jeszcze raz technika. Tak na mój gust.

No Gwid zarąbista pamiątka, szczerze zazdraszczam

Dzięki wszystkim za gratulacje - przez was czuję się taj jak bym dokonał czegoś niemożliwego gadając po prostu z facetem/encyklopedią

Zapomniałem wczoraj wspomnieć że również był konkurs na WL - trzeba było swoja masę podnieść. miejsca klasyfikowanego nie miałem ( tylko 8 razy podniosłem) ale ogólnie fajny klimat był.

Panowie od 4 dni mam tyle samo na wadze - 93,3 rano nic się nie zmienia pomimo trzymania michy na 2,3/2,6 tys. kcl oraz wprowadzenia aeorobów - 20 min. co byście zalecili - obciąć do 2,2/2,5 kc i zwiększyć aeoroby o 5 min?

aeoroby już są z tętnem 150-165 ( czyli powyżej mojego 60-70%) bo poprostu jak biegnę powoli to mi się strasznie nudzi a tak mam złudzenie że szybciej skończę

Daj zamiast zwykłego aero interwały. To lepiej napędza metabolizm.

nightingal

Daj zamiast zwykłego aero interwały. To lepiej napędza metabolizm.

no i szybciej skończysz

Dokładnie 12-15 minut wystarczy, żeby puścić pawia.