SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 213942

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
Ja prawie od razu zszedłem na 3000kcal. Strasznie mnie męczyło wciskanie w siebie 4400-4600kcal a w sumie progres i tak stał w miejscu. Obecnie też będę robił redukcję na mostku 250-300mg/week i potem znów masa

Ogólnie co myślicie aby robić redukcję na push/pull lub fbw ?

Obecnie zacząłem taki planik
Pon:
1. Siad 5x5
2. WL 5x5
3. Military Press 4x6
4. Pompki na poręczach 3x6
5. Francuskie 3x8
6. Allachy 4x8

Aero 15min

Śr:
MC 5x5
Drążek 5x6
Wiosło 5x8
Ściąganie drążka wąsko 4x10
Szrugsy 4x12
Uginanie przedramion ze sztangą prostą 3x8
Uginanie przedramion na modlitewniku bądź młotki 3x10

Aero 15 min

Pt:
1. Siad 5x8
2. WL 5x8
3. Military Press 4x10
4. Pompki na poręczach 3x8
5. Francuskie 3x10
6. Allachy 4x10

Aero 15min

W sobotę jakbym miał czas i ochotę przychodziłbym robić jakieś izolacje typu Wznosy na bok, na tył, łydki, przedramię etc.

+ aero 15 min

Co myślicie o takim jakże zacnym systemie? Na redukcji chciałbym odpocząć od splitów etc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Bardzo fajny pomysł.Może ćwiczenia dobrałbym inaczej pod redukcję,ale samo założenie jest świetne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
Dzięki Jakieś wskazówki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 299 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17100
Używa ktoś na co dzień imbiru ze względu na korzystne dla nas właściwości? Interesuje mnie sposób podania i ilość
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
Imbiru niee ale myślę nad spróbowaniem cynamonu i pieprzu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 345 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11697
i anaboliczny czosnek :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
4fit
Używa ktoś na co dzień imbiru ze względu na korzystne dla nas właściwości? Interesuje mnie sposób podania i ilość

Domięśniowo odpada bo zapycha igły.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491
Pure ja na mostek wskakuje, zeby doopsko odpoczelo kilka tygodni. Natomiast sama redukcja bedzie na propku i trenie a, gdyz trenik ostatnio na masie mnie zadowolil to podejrzewam, ze redu na tym bedzie ogien.
Ogolnie zawsze robilem redu na propie i clenie, teraz chce dac wlasnie tren zamiast clena, powiedzcie mi czy moge przy koncowce redu jeszcze jakis spalacz zapodac, bo z clenem tren to chyba cisnienie w kosmosie co?

Znowu do przodu.... Chyba:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 527 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4937
Nie raz na clenie i trenie i ciśnienie na ziemi zostawało zawsze ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
kubsztix
Pure ja na mostek wskakuje, zeby doopsko odpoczelo kilka tygodni. Natomiast sama redukcja bedzie na propku i trenie a, gdyz trenik ostatnio na masie mnie zadowolil to podejrzewam, ze redu na tym bedzie ogien.
Ogolnie zawsze robilem redu na propie i clenie, teraz chce dac wlasnie tren zamiast clena, powiedzcie mi czy moge przy koncowce redu jeszcze jakis spalacz zapodac, bo z clenem tren to chyba cisnienie w kosmosie co?


Nie mam problemów na trenie i clenie.
Zależy o jakich dawkach mówimy.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

meta+enan+bold+prop+wino

Następny temat

masa 3 cykl

WHEY premium