Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

barki bym wrzucił do bic triceps albo do klaty. Bo nogi to duża partia czwórki, dwójki łydy więc lepiej robić je same wg mnie.

np. Bary+bic i tric w superserii?

Ćwicze FBW A/B.Jeżeli w planie A mam ćwiczenia złozone,to do B moge dorzucić troche izolacji?

zależy jak te plany wyglądają. Najlepiej załóż temat i tam wrzuć oba plany, to ktoś je może skoryguje, doradzi. Ciężko coś powiedzieć wiedząc tylko, że są w A ćw złożone.

Ćwicze FBW A/B.Jeżeli w planie A mam ćwiczenia złozone,to do B moge dorzucić troche izolacji?

można ale po co ? plan fbw ma się opierać na samych podstawowych ćwiczeniach to nie miejsce na izolacje

powerdolar

Ulozylem plan bo zmieniam zeby miec bic+tric w osobny dzien, jest ok czy cos zamienic?
1.klata
2.plecy+przedramie
3. wolne
4.bic+tric
5.nogi+barki
dzieki za sugestie.

nie rozumiem takich zabiegów

masz osobny dzień dla klaty i osobny dzień dla ramiona a barki i nogi ładujesz na jednym treningi ?

rion10

Ćwicze FBW A/B.Jeżeli w planie A mam ćwiczenia złozone,to do B moge dorzucić troche izolacji?

można ale po co ? plan fbw ma się opierać na samych podstawowych ćwiczeniach to nie miejsce na izolacje

Ćwiczenia złożone to takie w których pracuje wiecej niz jedna partia mięśniowa,czy jest wieksze pojecie o tym?Bo np w wioslowaniu na wyciagu dolnym tez pracuje wiecej niz jedna partia,ale to chyba nie o to chodzi?

Siłownie bede miał zamknieta przez 2-3 dni na okres świąt co z treningami jak niedawno zacząłem ćwiczyć z głową (plan+dieta)?Myslałem żeby w poniedziałek dać jeden trening fbw i we wtorek dwa (rano+po południu)?

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-22 21:40:35

po co 2 w 1 dniu? ;x odpocznij sobie przez te 3 dni i bedzie gitowka ;x

podbij ktos z linkiem do lektury jak zaczac trojboj