!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

4,5g BCAA w 1 pigule?

Pewnie w 1 porcji.

Czy białko rozpuszczone jakieś 1,5 godziny przed spożyciem traci swoje właściwości, utlenia się?
Bo lubię wymieszać w shakerze przed treningiem z mlekiem, postawić do lodówki, pojść poćwiczyć a jak wracam z treningu to mam zimne, bez piany i od razu do picia. To jak? Pasuje tak?

przez 1.5 godziny w lodówce sie nic nie stanie.

czy mogę łączyć cykl na thermo speedzie olimp z Man- Scorch ? Jak dawkować ?

Pytanie drugie jakie białko nadaje się do piecznia ?

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-12-17 08:11:24

można np z rana kaps scorcha i TS i przed treningiem tak samo
do pieczenia każde się nada.

a czy mogę thermo speeda lub Scorcha brać razem z BCAA przed treningiem ?

Możesz.

Witam wszystkich.

Trenuje aktualnie na sile oraz biegam. Silownia 4x w tygodniu i 2x bieganie po silowni z 40 minut. Mam pare pytan co do suplementacji tzn. Moje odzywki ktore biore to bcaa bialko i jablczan kreatyny oraz witaminy itp. Bialko pije 2x dziennie, po szkole i przed snem. 10 g kreatyny dt i dnt 5 gm. bcaa 10 g przed i 10 g po silowni. Jak rozbic bialko/bcaa na dni w ktore biegam ? np bcaa przed silownia bialko pomiedzy i bcaa po bieganiu ? albo bcaa przed slownia bcaa po silowni i bialko po bieganiu ? nie mam pojecia.. Prosze o pomoc.