Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

jeśli będę codziennie robić hmm, powiedzmy 3 serie po 10 powtórzeń brzuchów i tylko, to co mi to da ?

Wgl da coś?

Jaki będzie efekt naprzykład po miesiącu czy dwóch tego "wieszania się na drążku"

Dieta redukcyjna, praktycznie brak aktywności fizycznej

nie da nic

jakiś argument chociaz ?

Tutaj nie ma co argumentować za bardzo przy zerowej aktywności , 3 serie po 10 powtórzeń to praktycznie nadal zerowa aktywność więc ani nie przyniesie to rezultatu w postaci mocniejszego brzucha ani nie przełoży się na wygląd

Witam.
Chcialbym sie dowiedziec jakie sa objawy przetrenowania miesni czy jak to niektorzy mowia spalenia miesni.

pytasz o konkretny mięsień czy jako ogólny stan organizmu ?

to jak mogę dbać o formę, nie ćwiczać siłowo i aerobowo, mówie tutaj o mocnym wysiłku,
chodzi mi bardziej rekreacyjnie

Wcale nie musisz jakoś hardcorowo ćwiczyć ale niestety bez pracy nie ma efektów. Zajrzyj sobie do działu trening w domowych warunkach i popatrz na przykładowe treningi w domu bez sprzętu lub ze sprzętem domowym .

wiem wiem, akurat, cwiczylem planem mawashiego w domu, było naprawdę dobrze, palił mi się tłuszcz, szły obwody, ale niestety od tych leków stawy i kości mega mi zaczeły boleć i mija drugi tydzien i widać jak maleje :( i tak myślę co zrobić by to jakoś "podsycić" chociaż troszkę delikatnie, bo jakieś 2-3 miesiace jeszcze nie bedę ćwiczył

przy treningu miesni brzucha czuję tylko "palenie" po prawej stronie, po lewej jest prawie nie odczuwalne. Unoszenie nóg w zwisie, wszelkie "crunch'e" itp. Nie wydaje mi się, żeby problem tkwił w złym ułożeniu ciała. Czy może to być spowodowane np. siatkówką, pracą łopatą? jestem praworęczny