Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

PAM

oliwa do krótkiego smażenia - podsmażania. Do długiego: smalec, masło klarowane i olej kokosowy. Pozostałe oleje się nie nadają.

Btw. ja nalewam odrobinę oliwy i rozsmarowywuje palcem, żeby tylko się ślizgało - i gra.

Panowie! |
ktos sie orientuje do kiedy promocja na optimium ?

Zmieniony przez - WitekK97 w dniu 2013-11-25 19:20:21

Łyka ktoś Pure beta alanine ? niestety nie mam tak dokładnej wagi by zważyć ile mam tego wsypać do wody. Jeśli ktoś ma info ile łyżeczek stołowych wypełnię 4 gramami to proszę o podpowiedź :)

1 łyżeczka

jedna czubata łyżeczka od herbaty to będzie ok 4g.

Cześć. Jestem na masie. Moje zapotrzebowanie to ok 2800kcal i czy jeżeli nie daje rady tego przekroczyc to czy moge dostarczyć węgle z ,,brudnego jedzenia,,?

2800kcal to malutko. Wystarczy dać wyżej kaloryczne produkty. Jeśli byś chciał all dostarczyć np. z ryżu to się nie dziwię, że nie dajesz rady orzechy jedz, migdały, płatki owsiane, jaja, jogurty naturalne itp

najlepiej jakbyś rozpisał b/t/w i wszystko bedzie jasne

ok dzięki.;d

wbijaj tę dietę tutaj, się poprawi na szybko