WitekK97

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

1945

napisanych postów

Imię Małgorzata

Nazwisko Kmieć

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto łochocin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2023 (13:47)

Data rejestracji 25.07.2013 (22:31)

Wzrost: 186 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	PHARMA FREAK AMINO FREAK zastanawiam sie nad kupnem tego supla. warto czy moze nie ? :-d	12	2013-10-19 18:50
Odżywki i suplementy	Shock+ Storm ból w pęcherzu panowie! czytałem wiele opinii na temat tego połaczenia i nie znalazlem tego efektu ubocznego, czy ktos z wam stosowal i mial takie objawy? zreszta prosil bym o ogolnie skutki uboczne :-)	11	2013-10-16 18:52
Odżywki i suplementy	długość cyklu panowie! :-d 09 wrzesnia zaczolem brac cm3 + crea shota i zamierzam na tym zrobic 5tyg cyklu na 2 cykl juz zakupilem shocka i stroma. :-) i mam dylemat czy po tych 5 tych robic przerwe od krety czy zaczac brac tego shocka i stroma ?	2	2013-09-25 21:33
Odżywki i suplementy	cm3+??? lepiej połączyć cm3 360caps z jaka bata-alanina czy z crea shotem2.0 ?	21	2013-09-07 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja wiek: 17 lat staż: 1 rok waga-74kg wzrost-183cm witam. chcialbym sie was poradzic czy dobrze dobralem suple na cukl ; ) 1 cykl: -cm3 -bcaa -saw(ale co do tego nie jestem pewny) 2 cykl: -shock -storm	11	2013-09-05 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane jestem endomorfikiem i zawsze na kolacje, ktora jest o 18.30 jem 70g ryżu białego+ 125g twarogu chudego. troche mnie to nudzi juz i mam zamiar jesc płatki owsiane+35gsfd wpc protein plus. czy płatki owsiane to dobry pomysł o tej godzinie dla	18	2013-08-18 10:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny poniedziałek: klata+biceps + brzuch 1)wyciskanie na ławce poziomej -12 -10 -8 -2x6 2)wyciskanie na ławce skośnej -12 -10 -8 -2x6 3)rozpietki -15 -14 -12 -2x10 biceps 1)uginanie przedramion stojąc ze sztangą -15 -12 -10 -8	7	2013-08-16 22:02
Odżywki i suplementy	AAKG CZY BATA ALANINA mam problem co dać do bcaa i cm3- beta alanine czy aakg. po czym będą lepsze efekty slyszalem ze od ba lepiej sie kreatyna przyswaja, ale chce sie upewnić co lepsze żeby nie wywalic kasy w bloto.	12	2013-08-12 00:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zimowy plan obecnie moje zdj. ( mistrzem pozowania nie jestem :d ) witem!. chciałbym zrobic 2 cykle i nie mam pewności czy dobrze je ułożylem: 1) http://www.sfd.pl/sklep/mhp_up_your_mass-opis3075.html tego jak bedzie mi mało to może 2 puszki	23	2013-07-27 17:38
Odżywki i suplementy	Godny zestaw ? univerlas strom+up your mass 1)http://www.sfd.pl/sklep/mhp_up_your_mass-opis3075.html 2)http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_storm-opis2385.html oczywiscie dieta jest zmieniony przez - witekk97 w dniu 2013-07-27 18:40:00	8	2013-07-27 18:39
Odżywki i suplementy	LG SCIENCES FORM-X czy ktoś to brał? warto ? nie widziałem żadnych opinie na temat tego sumplementu.	17	2013-07-26 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	LG SCIENCES FORM-X 90KAPS+UNIVERSAL STORM 836G wiek: 17 lat wzrost:185cm waga:73 dieta: 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka+30g masix protein 2 białka jajek 1 żółtko 10:35 serek wiejski 200g 16:00 ryz brazowy 80g piers z kurczaka 120g 18:30 hard mass (bulk	3	2013-07-25 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Anabolic Designs	Anabolic Designs - Livermilk	2014-09-14 14:28
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2014-07-16 10:28
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-01-07 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-25 19:19
Odżywki i suplementy	Efekt bez masy	2013-11-10 20:35
Odżywki i suplementy	PHARMA FREAK AMINO FREAK	2013-10-20 18:58
Odżywki i suplementy	PHARMA FREAK AMINO FREAK	2013-10-20 15:41
Odżywki i suplementy	PHARMA FREAK AMINO FREAK	2013-10-19 23:15
Odżywki i suplementy	PHARMA FREAK AMINO FREAK	2013-10-19 19:32
Odżywki i suplementy	PHARMA FREAK AMINO FREAK	2013-10-19 19:20
Odżywki i suplementy	PHARMA FREAK AMINO FREAK	2013-10-19 18:57
Odżywki i suplementy	Shock+ Storm ból w pęcherzu	2013-10-16 21:38
Odżywki i suplementy	Shock+ Storm ból w pęcherzu	2013-10-16 20:19
Odżywki i suplementy	Shock+ Storm ból w pęcherzu	2013-10-16 18:59
Odżywki i suplementy	Shock+ Storm ból w pęcherzu	2013-10-16 18:57
Odżywki i suplementy	Shock+ Storm ból w pęcherzu	2013-10-16 18:55
Odżywki i suplementy	Shock+ Storm ból w pęcherzu	2013-10-16 18:54
Odżywki i suplementy	długość cyklu	2013-09-25 22:26
Odżywki i suplementy	Wybór białka.	2013-09-16 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-10 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-10 19:08
Odżywki i suplementy	*****DO KASACJI******	2013-09-07 22:18
Odżywki i suplementy	cm3+???	2013-09-07 22:05
Odżywki i suplementy	cm3+???	2013-09-07 21:54
Odżywki i suplementy	cm3+???	2013-09-07 21:17
Odżywki i suplementy	cm3+???	2013-09-07 21:08
Odżywki i suplementy	cm3+???	2013-09-07 21:01
Odżywki i suplementy	cm3+???	2013-09-07 20:54
Odżywki i suplementy	cm3+???	2013-09-07 20:50
Odżywki i suplementy	cm3+???	2013-09-07 20:43