Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1213

aha to nie jest ona konieczna ?
ale brakuje mi tłuszczy i raczej będę ją stosować to ile można jej dziennie przyjmować 10/15/20g?
czy nie ma jako takich ograniczeń ?

Moje odpowiedzi są oparte tylko na moim doświadczeniu.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Nie ma ograniczeń ale też nie ma sensu więcej

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

do 50 g mozna stosować ale ważysz 60 kg to daj raz 20g lub 2x po 10 istarczy, resztę tłuszczy z innych źródeł

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

adi20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5550

adi20
Ok, juz po problemie. Jest inny - przy przysiadach strzelaja mi kolana. Co z tym zrobic?

wisnia1892
Zrób rozgrzewkę?

Rozgrzewkę robię (0,5km biegu na świeżym powietrzu + kilka ćwiczeń)

...

pborek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

Po prostu masz coś ze stawami i strzelają . Też mam "strzelające kości" . Kup coś na stawy .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Mi strzelają zawsze przy małych ciężarach np. 60 czy 80kg ale jak już wchodzę np. na 120kg to nie mam takich problemów, nie wiem od czego to zależy ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pborek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

To jest wymówka większości osób by nie ćwiczyć nóg :) .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

No to się zgadza, dużo razy już to słyszałem "ja nie ćwiczę nóg bo mi kolana strzelają"

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

mi kiedyś strzeliły plecy na siadach i to już była wystarczająca wymówka, by przez 2 tygodnie leżeć w łóżku z kołnierzem na szyi

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7890

Co to jest chłopie pół kilometra? Nie całe 2 minuty biegu, nie idzie się tak rozgrzać(no chyba że czujesz się rozgrzany.
Ja mam z kolei inne pytanie, jutro są derby więc idę z kumplem oglądać mecz, ekwipunek to pizza z pizzeri + 4 warki. Czy jest sens robić trening przed takim posiłkiem ? Co jeść przed i po ?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat