Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Właśnie,dlatego czy jeden trening na siłowni wystarczy czy lepiej w okresie bez zawodów korzystać i dać przynajmniej 2 razy w tygodniu,raczej nie stracimy na szybkości gdy w połączeniu z treningiem na siłowni będzie trening bokserski gdzie będą takie elementy treningu jak szybkość na worku,siła dynamiczna(stacje),,sparingi itp

Nie wiem co robicie na treningu i jak bardzo Cię to obciąża. Poczytaj posty w dziale uderzane albo tam popytaj, bo uświadczysz tam lepszej pomocy.

Pandarek

Nie wiem co robicie na treningu i jak bardzo Cię to obciąża. Poczytaj posty w dziale uderzane albo tam popytaj, bo uświadczysz tam lepszej pomocy.

No,dobrze ale czy jeden trening w tygodniu poprawi mi siłę czy będzie to za mało?

No jak zaczynasz od zera to poprawi, ale potem może być za mało

Pandarek

No jak zaczynasz od zera to poprawi, ale potem może być za mało

Ok,dzięki spytałem w dziale z uderzanymi ale mogę pytac czasami o jakieś rzeczy tutaj?

pytaj- najwyżej nie dostaniesz odpowiedzi.

Podczas uginań ze sztangielkami ma znaczenie czy robimy łapy naprzemiennie czy obie naraz?

To chyba zależy kto jak woli.Ja nawet mam w planach zmienić na robienie osobno każdej ręki bo jest wtedy większe skupienie na danej partii/mięśniu,a tak gdy robię uchwytem młotkowym obie naraz to nie zawsze każdą dokładnie dopinam i nie czuje pompy równej.

Witam.Mam pytanko do ronie220 chyba że ktoś inny może odp. czy te zestawy treningowe z etapu 6 czyli Push/Pull i Upper Body/Lower Body mogę stosować naprzemiennie np.12 tygodni jeden potem 12 tygodni drugi i tak cały rok.Czy będzie to efektywne czy trzeba diametrialnie zmieniać plany.

w jakim celu?