Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Wolę zapytać może jest z nią coś nie tak. Teraz tyle metali ciężkich w tych warzywach

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja fasolkę szparagową dobrze toleruję nie przejmował bym kcal z niej czy ww no chyba że chcesz jesc po 2kg

co jedyny zauważyłem, to że u siebie musze zmieniać warzywa nie moge jeść np dwa dni non stop brokuła, papryki, cebuli czy fasolki bo gazy zabijają jedynie pomidor/ogórek zileony u mnie się spisuje jako warzywo do każdego posiłku, brokuł i inne gazotwórcze max 1-2 dziennie ale to pisze pod siebie innemu moze brokuł/fasolka 6x ed nie przeszkadzać

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Spróbuję. U mnie póki co z gazami przeszło trochę bo zacząłem płatki gotować przed wrzuceniem do blendera.
Aktualnie lecą 3 duże papryki i 200g pieczarek do gulaszu z kuraka i jest dobrze.

Uzywałeś kiedyś błonnika? Widziałem w Piotrze i Pawle błonnik niby w pełni przyswajalny, nie zwiększający kaloryczności posiłków.
Jak widzisz taki wynalazek? Może pomóc na twarde białkowe klocki?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

PakerZbreslau

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122808

Z FA masz fajny błonnik - tani i ekonomiczny. Działa, ładnie przeczyszcza: https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Fibre_Psyllium_Husk-opis26222.html

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Rozważałem go. Niedługo będę zakupy robił to pewnie wezmę. Dzięki Paker.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

patrząc ile w naszej diecie jest błonnika martwił bym się bardziej jego nadmiarem... ja właśnie staram się troche ograniczać błonnikowe produkty na korzyść zwykłego ryżu basmati/parabolicznego, twarde klocki to też może byc objaw nadmiaru błonnika tak samo jak korki w jelitach do tego dieta nisko tłuszczowa i problemy w jelitach jak na tacy, ograniczam teraz owsiane do 1-2x dziennie, kasze wywalam całkowicie i reszta to ryż basmati/paraboliczny bo na low facie można kichy zatrzeć, ąz sie prosi o jakieś doraźne oczyszczenie

ale na takiej diecie jak teraz u mnie mogło by to zaszkodzić

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Seewy
a to nie jest tak ze blyskawiczne sa juz pozbawione sporej ilosci pierwiastkow i mikroelementow? tak samo maja wiekszy udzial cukrow prostych...

Tak jest, czym zywnosc bardziej przetworzona tym ubozsza,
wiekszy udzial cukrow prostych - wyzsze IG
jak to ma impact na sylwetke w rzeczywistosci ? - ZADEN

Juz juz wiele lat zmarnowalem na katowanie sie glupotami ktore znaczenia moze maja, ale w badaniach lab, a nie w realiach.
Teraz zamiast owsianych wpyedalam coco popsy i wygladam lepiej niz kiedykolwiek.

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-10-30 16:48:08

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

No widzisz, w PL nie ma coco popsów

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Jesli chodzi o blonnik, to nie do konca jest tak, ze jego ogolna ilosc jest istotna,
blonnik sluzy pomoca w kichach, wiec jego ilosc powinna byc uzalezniona od ilosci kalori, wiec im wiecej kalori tym proprcjonalnie wiecej powinno byc blonnika,
Takie usednione zalecenie to 10g na 1000kcal

Oj jaka szkoda

w zastepstwie proponuje nesquik, albo chocapic