Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

dzięki,ale znalazłem wcześniej... po prostu źle szukałem

To i ja zadam pytanie. Czy brzuch moge robic czesniej jak np. 3 dni w tyg.? O ile mozna te 3 dni

Zmieniony przez - Domin20 w dniu 2013-08-14 22:24:27

Możesz, tylko pytanie po co.

a ile dni warto trenowac brzuch aby uzyskac dobre efekty ?

1-3

ok dzieki bardzo

I najlepiej w dni treningowe

Domin20

To i ja zadam pytanie. Czy brzuch moge robic czesniej jak np. 3 dni w tyg.? O ile mozna te 3 dni

Zmieniony przez - Domin20 w dniu 2013-08-14 22:24:27

to tak jak z umawianiem się z brzydkimi dziewczynami - można, tylko po co?

Mam dwa pytania, w tym jedno w sumie dotyczy bardziej diety niż treningu, ale może ktoś będzie znał odpowiedź.

1. Jest różnica czy rozciągam się zaraz po treningu, czy kilka godzin później?
2. Czy jeśli moim głównym zajęciem jest boks/piłka nożna/koszykówka/crossfit, to czy dieta ketogeniczna, albo chociaż low carb ma sens? Chciałem ją na sobie wypróbować, ale z tego co wiem, to większość sportowców spożywa znaczną ilość węglowodanów, stąd też moje pytanie.

1. Ogromna różnica- mięśnie i stawy są jak plastelina. Po treningu są rozgrzane i podatne na rozciąganie. Jak są zimne (dosłownie), to będzie nie uda Ci się ich rozciągnąć + ryzykujesz w dodatku kontuzję.
2. Nie ma sensu przy sportach wytrzymałościowych pozbawiać się węgli. Pytanie- ile masz tych "głównych" zajęć?