Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

te 3ćw na początku będą b. dobre, do tego cardio po treningach siłowych.
I koniecznie dieta ukierunkowana dla redukcji, bo inaczej się nie da.

Dzięki za pomoc i jeszcze jedno:

Jeżeli wybieram ćwiczenie z tego treningu jakim są np.Przysiady, to jak pierwszy raz zastosuję "Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu", a na kolejnych wizytach w siłowni będę wybierać inne ćwiczenia (ale na tą samą partię mięśniową - czterogłowy ud) jak "Przysiady na suwnicy skośnej" lub choćby "Prostowanie nóg w siadzie" to zakłóci to cały trening i późniejsze efekty ?

Tak. Nie kombinuj, tylko rób według planu.

jedno pytanko: ćwicząc na masę lepiej robić lżejsze treningi i ćwiczyć każdą partie 2x w tygodniu czy lepiej katować na fulla jedną partię na 1 dzień i na tydzień wychodzi każda partia tylko raz?

Nie ma jednej opcji, która by działała na każdego tak samo dobrze- wypróbuj na sobie.

no tak ale zanim wypróbuje to minie pewnie z miesiąc albo 2 a ja jestem narwany i lubie szybkie efekty hehe. np. w twoim przypadku jak jest/było przy robieniu masy?

Z takim słomianym zapałem nie wróżę Ci kariery w tym sporcie.

ale nie proszę o wróżbę tylko o radę hehe ;) przecież doradzisz mi i będę czy jedną czy drugą opcją dalej katował i kariera przyjdzie :)

Radę już dostałeś.

ale mnie denerwują tacy demotywatorzy xd skąd wiesz że jest to słomiany złapał a nie po prostu zwykły zapał który ty mi hamujesz zamiast doradzić w jednym zdaniu?