gucio91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

292

napisanych postów

Imię marek

Nazwisko kowal

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.12.2013 (22:36)

Data rejestracji 20.07.2013 (18:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Produkty firmy Cellucor witam, chciałbym uzyskać opinie osób bardziej doświadczonych ode mnie na temat produktów cellucor. zamierzam rozpocząć cykl na takim zestawiku: c4 extreme, no3 chrome, bcaa i zastanawiam się jeszcze nad kreatyną i białkiem tej firmy, tylko przy	10	2013-12-24 13:47
Trening dla początkujących	Nogi :) jak szybciej i efektowniej zrobię nogi? wykonując ćwiczenia siłowe na siłowni czy może szybciej zobaczę efekty po prostu dużo biegając?	6	2013-09-06 19:25
Zdrowie i Uroda	Prawe biodro wyżej ! dzisiaj oglądając sobie na spontanie postępy przed lustrem zauważyłem coś co mnie przeraziło. mianowicie prawą kość biodrową (czy miedniczną, nie wiem jak się zwie ale wy wiecie ocb) mam wyżej niż lewą. przyłożyłem palec po obu stronach tam gdzie	3	2013-08-11 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zupy w diecie? tak jak w temacie, czy mogę włączyć do mojej diety zupki? np. taki krupnik na śmietanie z mięsem i z kaszą. na masówce wydaje mi się idealny, trochę tłuszczyku też ma ale w granicach wszystko. jak myślicie?	1	2013-08-21 16:21
Trening dla początkujących	Straszny ból w barkach ! tak jak w temacie, czuję dziwny ból na bocznych aktonach barków. nie wiem co się dzieje, bo barki ćwiczyłem 5 dni temu a teraz jestem 3 dni na przerwie od treningów. jeszcze przedwczoraj i wczoraj myślałem o zakwasach ale tyle czasu na regeneracje a	8	2013-08-20 10:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy płeć: m wiek: 20 waga: 78 kg wzrost: 182 cm cel treningowy: masa staż: 4 miesiące inne sporty: brak dostęp do sprzętu: amatorski atlasik (ławeczka z regulowanym skosem, sztanga, te boczne uchwyty na klatę, modlitewnik, na nogi), hantle, za	11	2013-08-12 16:13
Odżywki i suplementy	Transformator można od razu po dawce transformatora wszamać posiłek czy trzeba poczekać aż tam się wchłonie to białko itp.?	1	2013-08-10 14:42
Odżywki i suplementy	Przed- i po - treningówka, jakie dawki stosować? zamówiłem w sklepie sfd assaulta i transformera. zacznę od tego że assault jest wypełniony w poniżej połowie. wiem że przeważnie nie jest wypełniona cała pucha ale poniżej połowy to wolę zapytać czy nie jakiś wałek bo co mi szkodzi. po drugie w	8	2013-08-09 17:30
Trening dla początkujących	Lewa łapa o wiele sileniejsza od prawej tak jak w temacie. jestem praworęczny a lewa ręka jest znacznie silniejsza i większa od prawej, tyczy się to zarówno bicepsa, tricepsa i przedramienia. wizualnie może różnice nie są jakieś straszne ale w sile przy ćwiczeniach ze sztanglami odczuwam	12	2013-08-04 16:15
Odżywki i suplementy	Początek cyklu, pomóżcie wybrać chciałbym was prosić o kilka rad jakie suplementy wybrać do mojego cyklu. mianowicie przymierzam się do kupna białka, jakiejś przedtreningówki która powoduje dużą pompę i dodaje energii oraz coś na szybszą regenerację. a więc tak moimi faworytami	9	2013-08-05 15:52
Trening dla początkujących	Lewa ręka o wiele sileniejsza od prawej tak jak w temacie. jestem praworęczny a lewa ręka jest znacznie silniejsza i większa od prawej, tyczy się to zarówno bicepsa, tricepsa i przedramienia. wizualnie może różnice nie są jakieś straszne ale w sile przy ćwiczeniach ze sztanglami odczuwam	5	2013-08-04 16:16
Odżywki i suplementy	Na masę białko czy gainery? tak jak w temacie. chcę się upewnić bo na kilku stronach sprzedających suple w zakładkach pisze suplementy na masę (białka) a na kilku innych suplementy na masę (gainery) i namieszało mi to we łbie xd . proszę o wypowiedzi profesjonalistów co kupić	1	2013-08-02 18:15
Odżywki i suplementy	Universal Animal Flex nabyłem ten produkt, w opisie było napisane że jest w saszetkach więc wyobrażałem sobie jakiś proszek do rozpuszczenia, ja otwieram a tam woreczki i w każdym woreczku kilka jakichś tabsów :razz: pierwsze pytanie czy to jest to co trzeba czy wycięli	4	2013-08-01 11:36
Odżywki i suplementy	2 szybkie pytanka mam 2 pytania, napiszę w jednym żeby nie spamowąć tematami. 1. czy można normalnie trenować na siłce zażywając preparaty regenerujące i wzmacniające stawy np. animal flex itp. czy należy zrobić całkowitą przerwę od siłowni i wtedy zażywać ten	4	2013-07-30 20:12
Odżywki i suplementy	Który z tych 2 suplementów na regenerację? potrzebuję dobrego suplementu na regenerację stawów. czytałem wiele opinii i zastanawiam się tylko pomiędzy universal animal flex i trec joint therapy plus. najwięcej pozytywnych komentarzy miał jednak animal flex, co wy sądzicie który z nich lepszy?	17	2013-07-29 20:07
Zdrowie i Uroda	Problem z przedramieniem. Co na regeneracje ? witam, mam problem z prawym przedramieniem. podczas ćwiczeń czuję lekki ból i dyskomfort w prawym nadgarstku i łokciu. za dzieciaka 2 razy skręciłem sobie ten prawy nadgarstek więc można zrozumieć niepełnosprawność ale z łokciem nie jestem pewien co	1	2013-07-29 16:09
Trening dla początkujących	Szybsza regeneracja czy istnieją jakieś suplementy wspomagające regenerację mięśni? bo np. pokatuję bicka w jeden dzień i na drugi dzień chciałbym już cisnąć inną partię, dajmy na to plecy czy klate, ale zakwasy na bickach mi na to nie pozwalają... tak samo odwrotnie	3	2013-07-26 12:41
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze? tak jak w temacie. jakie białko polecacie najbardziej? słyszałem że dobry jest scitec nutrition jumbo. proszę o opinie paru doświadczonych graczy ;)	3	2013-07-25 20:27
Trening dla początkujących	Problem z tricepsem mianowice lewy triceps jest dość znacznie większy od prawego. gdyby był to tylko problem wizualny to może bym się tak nie przejął ale lewy triceps jest także o wiele silniejszy od prawego. pytanie co mogę z tym zrobić? może po prostu poćwiczę 3-4	2	2013-07-24 20:33
Odżywki i suplementy	Pomoc przy wyborze :) witam, mam jedno krótkie pytanko. ćwiczę na siłowni około 3 miesiące na masę. problem w tym że jestem ektomorfikiem - szybka przemiana materii. po tych 3 miesiącach efekty jakieś tam widać ale nie takie które by mnie zadowoliły, dlatego też chcę	2	2013-07-20 19:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Produkty firmy Cellucor	2013-12-24 22:37
Odżywki i suplementy	Produkty firmy Cellucor	2013-12-24 15:53
Odżywki i suplementy	Produkty firmy Cellucor	2013-12-24 14:25
Trening dla początkujących	Nogi :)	2013-09-06 20:12
Trening dla początkujących	Straszny ból w barkach !	2013-08-20 14:21
Trening dla początkujących	Straszny ból w barkach !	2013-08-20 11:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2013-08-13 17:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2013-08-12 22:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2013-08-12 21:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2013-08-12 19:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2013-08-12 19:23
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-12 13:49
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-12 13:42
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-12 13:38
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-12 13:32
Odżywki i suplementy	Przed- i po - treningówka, jakie dawki stosować?	2013-08-10 00:48
Odżywki i suplementy	Przed- i po - treningówka, jakie dawki stosować?	2013-08-09 21:21
Odżywki i suplementy	Przed- i po - treningówka, jakie dawki stosować?	2013-08-09 19:22
Odżywki i suplementy	Przed- i po - treningówka, jakie dawki stosować?	2013-08-09 19:14
Odżywki i suplementy	Początek cyklu, pomóżcie wybrać	2013-08-05 23:37
Odżywki i suplementy	Początek cyklu, pomóżcie wybrać	2013-08-05 18:54
Odżywki i suplementy	Początek cyklu, pomóżcie wybrać	2013-08-05 17:33
Trening dla początkujących	Lewa ręka o wiele sileniejsza od prawej	2013-08-05 15:51
Trening dla początkujących	Lewa ręka o wiele sileniejsza od prawej	2013-08-04 18:53
Odżywki i suplementy	Universal Animal Flex	2013-08-02 18:04
Odżywki i suplementy	Który z tych 2 suplementów na regenerację?	2013-07-29 20:51
Odżywki i suplementy	Problem z łokciem i nadgarstkiem. Co na regeneracje ?	2013-07-29 16:49
Trening dla początkujących	Szybsza regeneracja	2013-07-26 13:56
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze?	2013-07-25 21:37
Trening dla początkujących	Problem z tricepsem	2013-07-25 20:24