Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Ale czytałem gdzieś że kreatyna lepiej się wchłania np. z sokiem z winogron niż z wodą.

Obojętne to jest.Z tym że woda zdrowsza niż jakiś soczek z toną cukru

Witam, Ronie mam do Cb jedno pytanie czytałem twój artyków (prawie cały)
jednak nie stosuję się do niego ;p robię taki plan jak widziałeś ostatnio (trochę wyżej go podawałem w tym temaacie).W Twoich planach na każde cwiczenie jest 5 seri i 12-15 powtórzeń.
Ja w swoim robię tylko 3 serie i 10 powtórzeń czy jest to źle ? czy mam zostac i robic tak jak robiłem dotychczas czy może pozmieniac i wprowadzic taką ilośc seri i powtórzęń ?

Jeżeli robisz postępy-nie jest źle.

Mam jeszcze jedno pytanie.
Na treningu mam przysiady/wiosłowanie/MC
Miałem martwy zaraz po przysiadach ale czytałem że nie jest to odpowiednie z względu na duże obciążenie nóg (robiłem MC klasyczny).
Teraz przełożyłem go jako 3 cwiczenie i nie schodzę tak nisko na nogach tylko mam tak ugiętę jak na tym zdjęciu



wcześnioej schodziłem tak nisko gdzieś kąt miedzy podłogą a udem był 90

Czy powinienem wrócic do starego sposobu wykonywania ? czy może ten z wyżej uniesioną dupą też jest dobry ?
Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-07-26 22:15:25





Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-07-26 22:18:31

Jakimi cięzarami i jakie ćwiczenia powinienem wykonywac na siłowni pod boks?Czasami nie mam ochoty iśc na siłownie bo jestem zmeczony i nie wiem od czego to jest i myslę ze jak pojde to nie zrobie całęgo trneingu bo nie mam checi itp np jako ostatnia partie cwicze triceps to robie jedna serie zamiast 3 i nie daje rady i ide do domu może dlatego że xle dobieram ciezar i jestem przemeczony bo boks+siłownia?NP na klate z gryfem biore 40kg a martwy ciąg 30kg z gryfem czy to za dużo przy treningach boksu?Nie zalezy mi bardzo na takich partiach jak trenowanie nóg bo na treningu bokserskim maja dobry trening plecy tez za bardzo mnie nie interesuje najbardziej zalezy mi na klacie i bicepsie.

Piszesz o 2 różnych rzeczach. Trening ma być pod boks i jednocześnie zależy Ci na klacie i bicepsach, czyli na 2 grupach mięśniowych, które w boksie KOMPLETNIE się nie przydają. Jak chcesz trenować pod boks to trenuj właśnie nogi i plecy, a nie klate i biceps, bo to w niczym nie pomoże, a nawet prędzej zaszkodzi.