Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7 - Forum SFD

Nowy temat Temat zamknięty

...

SPCNinja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 747

ronie220

Rozumiem,że celem jest siła i masa mięśniowa?

Dokładnie.

ronie220

Zrób 5x5 z doczepionym obciążeniem i dokładaj z tygodnia na tydzień.Uwierz mi że przy 40/50kg grzbiet będzie grubszy i większy.

Ok, dzięki wielkie za pomoc. :)

Jeszcze jedno pytanie:
W dalszym ciągu 2 minutowe przerwy?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Mogą być.Choć mierzenie czasu z zegarkiem w ręku nie jest potrzebne

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Co najpierw bieganie(4km) czy drążek(piramida)? Przygotowuję się pod testy sprawnościowe do szkoły wojskowej i chcę dodać drążek w jeszcze jeden dzień osobny od treningu siłowego, aby był progres.

...

dawid.p

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14021

Więcej ćwiczeń nie oznacza większego progresu. Dni nietreningowe są po to aby odpocząć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Drążek mam 2 razy w tyg i po prostu chciałbym dodać w 1 nietreningowy, więc nie ma dużo. Co najpierw bieganie czy drążek, a może bez różnicy?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

daj drążek najpierw

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

master_jin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3253

Chciałbym się zapytać co znaczy "trening o małej objętości", "dużej objętości" i "gęstości"? Czytałem wiele opini ale nikt nie był pewny tego co pisał. Proszę o konkretne wyjaśnienie

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Objętość,czyli ilość ćwiczeń i serii w skali jednego treningu.

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36108

Jak ustawiać stopy przy przysiadach ze sztangą, aby jak najmocniej angażować VMO?

Hard work & dedication

...