Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

pracują zawsze ale sęk w tym, że czasem pracują za mocno one rozpoczynają każdy ruch w obrębie barków

Możesz dać przed treningiem jak końcowy element rozgrzewki

OK dzięki za odpowiedź.

rion10

nie da się zmierzyć maksów w czasie jednego czy dwóch tygodni to proces na kilka tygodni jeśli chcesz je zmierzyć porządnie

To powiedzmy że chcę zmierzyć porządnie, jak to zrobić ?

ja bym nie wychodził poza 2-3 ćwiczenia w tygodniu , jeśli tych ćwiczeń będziesz mieć w planie 6-8 to 3-4 tygodnie jesteś w stanie pomierzyć. Oczywiście możesz to zrobić i tak powinieneś, na koniec aktualnego cyklu treningowego wówczas kończysz cykl i mierzysz maksy w podstawowych bojach aby mieć wyjście do kolejnego cyklu. Z czasem będziesz w stanie szybciej te maksy pomierzyć grunt to odpowiednie planowanie mikrocykli treningowych

Po co mierzyć maksy,jeżeli posiada się staż mniejszy niż 2 lata? W przypadku kulturystów to nonsens.

Czym się różni podciąganie szerokim nachwytem od nachwytu w którym ręce są niewiele dalej od barków? Czym się kierować decydując które wybrać?

Dzięki rion10, kończy mi się właśnie 2 miesiąc FBW po przerwie w ćwiczeniach i chciałem zrobić inny plan, a że mam takie same ćwiczenia co w Push&Pull to mogę sobie w sumie pomierzyć w ostatnim tygodniu.

http://s24.postimg.org/ynnf907f9/abs1_0_300x218.jpg 

Nie mozna edytowac postów? Nie to nie ;p Czy moze mi ktos powiedziec jak sie nazywa zaznaczony na czerwono fragment an ciele ? Czy dobrze mysle ze jest to więzadło pachwinowe ? Czy moze byc ono nienaturalnie za duze, spuchniete, pogrubione. U mnie jest ono mocno "użylnione" i wydaje mi sie ze wyglada troche nieestetycznie.