GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Czesc dzięki za odpowiedz ale tutaj masz link:
http://www.profi-fitness.com.pl/personal-trainer,p4 w dziale trenerzy jestes wymieniony i jest Twoje zdjęcie.

Wow no to mnie zaskoczyłeś chyba o czymś nie wiem ha ha
Spróbuje się dowiedzieć czegoś w tej kwestii i dam znać.

dzięki odpowiedź jak zwykle rzeczowa . Bolik pozdrawiać

Serio o otym nie wiedziales?:D Jak zobaczyłem tam Twoje zdjęcie i nazwisko jesczze bardziej chciałem się zapisać napewno sporo informajci bym zyskał dzięki temu kursowi noi dzięki Tobie. To daj znac jak najszybciej będziesz mógł :).

Oho , piątek trzynastego a Dawid takie informacje się dowiaduje.Spisek

Switny filmik Dawid :) czyli mam rozumiec ze jak dajesz salomona to nie dorzucasz juz tluszczy???

Ja teraz walkuje salomona z pieczonymi ziemniakami jest rewelacja proporcje 200g salomona + 300g ziemnakow cztery razy dziennie

tylko czy bez cardio to nie podleje ?

DAwid widziałem na pewnej stronie jak ćwiczysz z taką torbom ciezkom, a ja mam pytanie czy używasz może kamizelki z obciążeniem, nie wiem jak one się nazywają, ani jakie mają wady i zalety i trocha nie wiem do czego służom, ale chyba wojsko to używa, amnie interesować to. z góry dziękuje za wypowiedź.

Co sądzisz o treningu izometrycznym w przerwach między seriami, nie wiem czy dobrze to ująłem, ale chodzi mi o maksymalne napinanie mięśni między seriami, pozowania aby krew dobrze napłynęła do mięśni.
Czy GISZMAN tak robić, czy to daje efekty, oczywiście nie chodzi mi o sam trening izometryczny tylko izometrię połączoną ze zwykłym treningiem.
Jak to jest ?

Bolik z góry przepraszać za długie pytanka. Bolik pozdrawiać .

Witam!
Poniżej mój jeden z ostatnich treningów pleców z okresu budowania masy mięśniowej.
Od wczoraj wszedłem w okres 3 tygodniowego roztrenowania,jest to ostatni etap przed rozpoczęciem okresu przygotowawczego do wiosennych startów.





k4rol92 wszystko już się wyjaśniło,zaszła pomyłka,wiem że forum to nie to samo co kurs ale jeśli będziesz miał jakiekolwiek pytania to śmiało pisz w moim temacie
https://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_GISZMAN!-t416719-s231.html?pow=tak&userid=47005#post4

KAROL__ dzięki tak zgadza się jak mam w posiłku łososia to nie dodaje już tłuszczy, natomiast w posiłku z piersią z kurczaka na ten moment dorzucam 20gr.orzechów włoskich.
Co do Twojego pytania to jeśli dajesz pieczone ziemniaki ze skórką do tego jakieś warzywa i łososia to indeks glikemiczny spada w dół, dzięki błonnikowi i tłuszczom węgle z ziemniaków wchłaniają się wolniej.
Mimo wszystko kontroluj poziom tkanki tłuszczowej na bieżąco,ja w swojej diecie też wprowadziłem ziemniaki pieczone i nie widzę pogorszenia jakości masy mięśniowej z tym ja w odróżnieniu do Ciebie mam je tylko w jednym posiłku.

Ukleik zapewne chodziło Tobie o mój trening "SPARTAN",który wykonuje się w terenie z plecakiem na plecach.
Ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć,że taki trening nieźle daje w kość,to typowy trening wytrzymałościowy.
Podczas treningów nie używam specjalnej kamizelki obciążającej,po prostu nie mam do niej dostępu ale z pewnością coś takiego sprawdziło by się przy kilku ćwiczeniach, np. pompkach na poręczach!

Trening izometryczny świetna sprawa i na pewno godny polecenia,zwłaszcza na oporne partie mięśniowe,ja często wykonuję go w 3 seriach na sam koniec treningu.

Czyli nie będziesz na tym kursie instruktorem? To czemu Cię tam wpisali?

dzięki przeserdeczne, Bolik czuć, że będzie rósł jak kwiatek polny pozdrawiam

EDIT . GISZMAN jakbyś chciał linka to moga przesłać, bo widziałem ją w jednym sklepie

Zmieniony przez - Ukleik w dniu 2012-01-18 11:07:10