Panowie tak jak obiecałem tak i zrobię dzisiaj z lekka podsumowując moje masowanie.
Tak jak pamiętacie w lipcu zeszłego roku moja waga wynosiła 83,5kg i wtedy właśnie zredukowałem się by w końcu zobaczyć swoje
mięśnie brzucha. Udało się dopiąć swój cel.
Później wyjazd nad morze i szybkie złapanie zbędnych kilogramów poprzez obżarstwo i brak treningu siłowego. Waga skoczyła do 89kg. Waga taka trzymała się do początku września.
Od około 20.09.14r z wagą 83,5kg rozpoczęcie masowania praktycznie do 24.12.14r bo po świętach do 2.0114r. to znowu brak treningu i objadanie w tym słodycze.
Na szczęście przez okres tych trzech miesięcy starałem się trzymać czystą miskę bez wielkiego objadania. Wpadł jakiś alkohol bo miałem zjazd absolwentów.
Prawdopodobnie dużym błędem było praktycznie zerowe stosowanie suplementacji .Miałem tylko BCAA i jakieś witaminy nic więcej. Niektórzy biorą tyle chemii, że mi się to za bardzo nie podoba , przedtreningówki, potreningówki i jeszcze nie wiadomo co.
Teraz na redukcji postanowiłem stosować białko wheya.omega-3,witaminy,witamina D,kreatyna ale bez żadnych spalaczy.
Podsumowujac mogę napisać, ze nic spektakularnego nie osiągnąłem waga w dniu 02.10.skoczyła na 97,5kg by dzisiaj rano wskazywać 96,4kg. Pomimo takiej wagi nie wygląda to grubo i myślę, ze w ciągu 3-4 miesięcy się zredukuję tracąc co miesiąc po 3 kg.
Wymiary
-najszerszy-121cm +6cm
-barki-132,5cm +8,5cm
-biceps 41cm +3cm (tu jest lipa bo powinno być 45 żeby po redukcji było 42 a pewnie spadnie na 39)
-pas biodra 94cm (było 83cm) ale tu najbardziej wchodzi.
-pas pępek 96,5cm (było 83cm)
-udo 61cm +5cm
Zdjęcia:
Wiem, że bez pomocy medykamentów tak szybko nie zbudujemy masy ale w dłuższym czasie zapewne tak .Ja celuję bardzie w fit i fitness i nie interesują mnie wielkie muły.
Osobiście uważam, że masa wypadła średnio i szału nie ma a cała prawda wyjdzie po redukcji bo to ona jest całym wyznacznikiem. Jednego dnia czuję się grubo a innego chudo też tak macie.
Krótko redukujemy i znowu masujemy.
Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-04 12:25:04