SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT Nene87

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 330564

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3019 Napisanych postów 27711 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627360
Nie no nie przesadzajmy - nic się nie traci napięcia jeśli się schodzi do samego dołu. Owszem jak wykorzystuje się odbicie "z łydy" to troszkę tak - ale ogólnie to głębokie przysiady fajnie stymulują mięśnie.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1185 Napisanych postów 2736 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 227060
nightingal
Nie no nie przesadzajmy - nic się nie traci napięcia jeśli się schodzi do samego dołu. Owszem jak wykorzystuje się odbicie "z łydy" to troszkę tak - ale ogólnie to głębokie przysiady fajnie stymulują mięśnie.

to może napiszę o co mi chodziło - moja koleżanka siada do samego dołu, tylko zamiast robić przysiad to sobie kucnie i dopiero wstaje, coś w sensie traci napięcie i próbuje wstać i z reguły kończy się fiaskiem.

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

http://www.sfd.pl/DT_Nene87-t1159713-s155.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3019 Napisanych postów 27711 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627360
No ale to nie jest poprawny przysiad. W poprawnym przysiadzie tzw ATG nie ma możliwości puścić napięcia z mięśni - a jeśli się to zrobi to wstawać się będzie w pozycji "chińskiej dziewiątki".

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1185 Napisanych postów 2736 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 227060
no nie jest i dlatego pytam Asi czy czasami nie ma takiego problemu jak moja koleżanka skoro 40kg sprawia trudności, o nic więcej mi nie chodziło

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

http://www.sfd.pl/DT_Nene87-t1159713-s155.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3019 Napisanych postów 27711 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627360
Asia chyba robiła kiedyś trening z tetiszeri - więc raczej siady opanowane. Pamiętam że teti pisała że jest potencjał. Myślę więc że problemu o którym piszesz tu nie ma.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-17 14:11:33

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1185 Napisanych postów 2736 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 227060
aha, no ok, nie wiedziałam.

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

http://www.sfd.pl/DT_Nene87-t1159713-s155.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1683 Napisanych postów 14022 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 267821
Nene87
Asiorajda12
Piękne siady Nene, dzieki filmikowi chyba wiem czemu mi tak opornie idzie-ja staram się siadać do samego końca ale widzę, ze można tez po "Twojemu"

do końca tzn? do samego dołu? ale wtedy tracisz napięcie, bo po prostu kucasz, to masz na myśli? i tu nie ma nic po mojemu


no ale przecieć u Nene jest bardzo ładny głęboki przysiad
za głęboko nie ma co siadać
ale też u każdego to torchę inaczej wygląda,
nieco inna anatomia i już wrażenie będzie inne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3019 Napisanych postów 27711 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627360
Na bank nie warto sobie stawiać za punkt honoru siadanie zawsze do samej ziemi. ja siadam najgłębiej jak się da w seriach wprowadzających, a już w roboczych tak żeby "zaliczyć" zazwyczaj.U mnie na siłowni mam przed oczami w racku taką belkę poprzeczną jak wyjrzę spod niej w lustro - to sobie zaliczam, bo jest wystarczająco głęboko .
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 370 Napisanych postów 1521 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27770
nightingal
Na bank nie warto sobie stawiać za punkt honoru siadanie zawsze do samej ziemi. ja siadam najgłębiej jak się da w seriach wprowadzających, a już w roboczych tak żeby "zaliczyć" zazwyczaj.U mnie na siłowni mam przed oczami w racku taką belkę poprzeczną jak wyjrzę spod niej w lustro - to sobie zaliczam, bo jest wystarczająco głęboko .


Spróbuję i tak, przy nstępnym treningu by wprowadzające na maxa do dołu a robocze nie na siłę, w sumje to filmik przydałoby się przy okazji nagrać

Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3019 Napisanych postów 27711 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627360
W moim przypadku ATG siadałem ponad 160 kg (nie pamiętam ile dokładnie ale mniej jak 170. A na zaliczenie 250 kg. Nie uważam za zło wcielone przysiady inne niż do samej ziemi. Ale też nie warto ich spłycać bez powodu.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROTEINY Z ŻYWNOŚCI KONWENCJONALNEJ I SUPLEMENTÓW - ile potrzeba?

;