sytuacje

Oficjalnie:City zostało wywalone z 2 kolejnych edycji LM +30 mln ojro kary Wpływ na całą sytuacje miał wyciek dokumentow/maili ktore udostępnił Football Leaks.City oczywiście moze sie odwoływać i to na bank zrobi.Licze że uda się im ominąć tego banka,bo raz to całe smieszne FFP kto takie sztuczne udawanie ze cos robia (tu pewnie gdyby nie ten [...]

[...] mam jakies 15 min szybkiego marszu) no i pozniej w domku siedze czasem sie gdzies wyskoczy do kumpla czy gdies.. trening HST bedzie 3x w tygodniu (10min rowerem na silke) na w-f staram sie nie przemeczac czyli ogolnie za aktywny to ja nie jestem ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no bede czekal rowniez na opinnie binia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] i jak nie zjem to np. jednego posilku - tego ostatniego - a on ma z 500kcal) wiec nadal by bylo za duzo o te 700kcal moje treningi odbywaly sie 4x w tygodniu (lipiec,sierpien byly srednio intensywne - wrzesien wysoko intensywnie - bo na kreatynie) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] to i tak slabo przyjmujac ze treningi rozpoczalem 01.12.2002 alkohol i imprezy sa w twoim zyciu normalnoscia ? >>>> nie wogole nie pije i nie pale i nie grzeje... imprezy to raczej tez nie... Czy wysypiam sie... powiem, ze raczej nie.. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no bra ale to troche potrwa ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] wyciagu x3 2)francuskie wyciskanie sztangi lezac x3 3)Fracuskie sziedzac stangielka x3 sob grzbiet 1)podciaganie na drazku x3 2)podciaganie sztangi w opadzie x3 3)podciaganie sztangielki w opadzie x2 4)przyciaganie drazka wyciagu poziomego (dolnego)x3 ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] - hmm wczesniej tyle mi wystarczalo po 2 seri juz moj biceps mial dosc - potrafilem znakomicie wyizolowac prace bicepsa Triceps: 6 serii (2 cwiczenia) Barki: 9 serii (3 cwiczenia) Czworoboczny: 3 serie (1 cwiczenie) Brzuch: 6 serii (2 cziczenia) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] granica ktorej nie moglem przekroczyc... a te 500kcal dodac teraz? czy jak bede juz na HST? (dodam, ze za tydzien 27.10.2003 - planuje maxy sprawdzac) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-22 11:14:45 Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-22 11:17:04

lepiej jak zaczniesz juz trening na serio >>>> czyli od pierwszego tygodnia treningu HST tak? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] ziolkami itp. ) a i zastanaiwam sie takze nad suplementacja okolotreningowa (ale nie wiem jak to wplesc w ta diete - bo miedzy posilkiem przed treningowym a treningiem jest niewielki odstep czasu)" udzielaj porad zgodnie z twoim podpisem ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

"mniej bledow, koniec z marnowaniem $" chodzi mi o to, ze kasy duzo nie mam i chce kupywac tylko sprawdzone produkty a ze nie czytam od zawsze AD wiec nie wiem co dziala a co niby dziala ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

BTW: masz powiadomienie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-22 13:29:52

kanarek: tutaj tez jestes potrzebny ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no to jak z ta suplementacja okolotreningowa w moim przypadku? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

hmm... problem w tym, ze "wiekszy posilek" moge zjesc dopiero o 15 (dopiero o tej wroce do domu) Btw: i czy ten ostatni psilek nie bylby za pozno??? miom zdanim wplynelo by to na jakosc snu.. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wlasnie mialem edytowac wiadomosc nie moge zjesc bo: 1)na 10 min przerwie sie nie wyrobie 2)nie chce nosic ryzu do szkoly... 3)chyba, ze gainer - ale to kosztuje Chodze spac o 23 (bo o 6:30-7) musze wstawac do szkoly ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] w 10min(jedna normalna przerwa) a i co rozumiesz przez "wiekszy posilek" ? - ile kanapek? hmm obcinasz mi tutaj 1 posilek i bym mniej juz kcal spozywal, a ja przeciez mam jeszcze dolozyc.... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-24 16:14:51

robilem 80kg - zrobilem 15 powt. ale jakbym sie postaral to pewnie z 20-18powt. bym zrobil a przytym cwiczeniu moje serducho strasznie wali hmmm mysle, ze 3 min przerwa miedzy przysiadami a kolejnym cwiczeniem wystraczy... co ty na to?nie za duzo? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] w pon-sr-ptk robie mierzenie maxow a pozniej strategia roztrenowania 9-10dni co radzisz mi kupic z supli i odzywek? (a i jakia radzisz serwatke) co sadzisz o taurynie?(oglnie) i o wplywie na zmecznie, bo czasem troche senny na treningach jestem... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "