nadgarstek

[...] budowy? Wydaje mi się, że mezomorfik, ale nie chcę sugerować. Zawsze byłam tego ciekawa. Parametry 158 cm, 47 kg, talia 62 cm, pępek 72 cm, biodra 86 cm, uda 49 cm, 14 cm nadgarstek. Otrzymałam do tej pory w innym miejscu różne sprzeczne odpowiedzi ;). Wklejam też dla ułatwienia ramię w spięciu, jeśli to coś pomoże ;). Dodam że jestem kilka [...]

[...] brzuszki. Do niedawna ćwiczyłam niecałym kg i potrafiłam podnieść to nawet 700 razy. Od tygodnia mam 5kg ale ciężko mi idzie, bo zanim poczuję to w mięśniach, to boli mnie nadgarstek. :/ Więc wychodzi mi po jakieś 10 razy na rękę. Piszę to, bo chcę mieć więcej siły ( nie chodzi o nadg.) i kolega powiedział, żebym brała kreatynę. Nie wiem czy to [...]

115 w klacie 92 w pasie ale to przez mega szerokie biodra 39 w łapie nadgarstek 14 " ekto " :P Udo 68 Łydka 43 bf na tyle niski ze widać bez napinania 6packa i brzuch jest delikatnie wydęty Nie jestem zalany, może minimalnie mam przeponkę i uwaga waże przy 184cm 95kg !!!! Tego kompletnie nie widaćc, nikt by mi nie dał więcej niż 88, a ja mam 95 [...]

kupilem sobie Therma Pro with Sida Cordifolia 120caps mam 85 kg i 185 cm 19 lat moim jedynym treningiem moze byc steper , rower lub basen bo mam nadgarstek zepsuty i silka odpada powiedzcie mi jak dlugo moge ja brac maxymalnie chce 3 tabsy dziennie barc bo mam szkole i niechce zeswirowac :D na lekcji dzisiaj o 13 wziolem 1 tabs i pare min [...]

[...] spodem odpowiedzi ze genetyka ze do 21 roku życia żeby ćwiczyc ble ble ble. Ale przecież jade autobusem i widze obok dziadka dwie głowy niższy ode mnie i dwa razy grubszy nadgarstek, potem widze facetawyższego ode mnie z jeszcze chudszym nadgarskiem. NIE WIERZE W TO ZE GENETYKA KRZYWDZI WYSOKICH LUDZI, NIE WIERZE! poprostu musi być okres po 21 [...]

Witam wszystkich. Mam nietypowy problem. Mam porażenie splotu barkowego prawej ręki i w konsekwencji nie mam możliwości prostowania ręki w łokciu oraz niestabilny nadgarstek (nie dam rady utrzymać go w prostej pozycji) oraz rękę zgiętą w łokciu chcąc podnieść łokieć do góry to dam radę tylko i wyłącznie na wysokość barku. Zginanie w łokciu jak [...]

[...] - szerokość w barach (biorąc pod uwagę tylko strukturę kostną) przeciętna. Ale bliżej im do szerokich niż do wąskich. - biodra: najłatwiej o zatłuszczenie w tym rejonie. - nadgarstek: wąski - 'duże' żebra i klatka piersiowa (nie mięsień tylko s. kostna) dają wrażenie że brzuch jest stosunkowo płaski mimo dużego zatłuszczenia. Łatwiej o przyrost [...]

[...] MOŻĘ MAM COŚ NIE TAK Z WĘCHEM ; ), a komuś sie podobają lub ich używa - to chętnie odsprzedam TANIEJ. (sam zapłaciłem 188pln razem z przesyłką) Acha, psiknąłem tylko raz na nadgarstek i odłożyłem ... Cena do negocjacji ; ) Pozdrawiam EDIT: Siedzę, zapach sie rozkręca - lepiej niż na poczatku, ale ... za bardzo przypominnają mi Givenchy, nie to [...]

czesc. Cwicze juz 3 lata na silce, moje wymiary : biceps 44, nadgarstek 19, przedramie 34, klatka 120, barki 133, uda 63, lydki 42. Chcialbym od czerwca troche poboksowac , nabrac rzeźby no i zwiekszyc sile uderzenia. Zwrcam sie do was wlasnie z tym problemem. Jak maja wyglądac moje treningi aby nie spalić mieśni tylko je wyrzeźbic no i poprawic [...]

[...] na nadgarstki bo uginanie ich ze sztangą to niewiem czy jest dobre takie bo sztangą robie po 20p-30kg a kumpel tyle samo powtórzen ale z 20kg a mimo to ma silniejszy nadgarstek ode mnie,bez problemu mi go wykręci swoim nadgarskiem pomimi iz mniej weżmie odemnie, nietylko na to ćwiczenie...słyszałem o machaniu ciężkim [...]

[...] kg na rękę. i co ciekawe, zakwasów nie miałem, ale zaczęła mnie boleć ręka w okolicach łokcia. gdy napinam rękę na "napiąć" bicepsa, nic nie boli, ale wystarczy że przekręcę nadgarstek do "młotka" i pojawia się ból. nie jest jakiś wyjątkowo mocny ale jest. i teraz pytanie, co robić? przerwa w ćwiczeniach do przejścia bólu? ćwiczyć ale z mniejszym [...]

[...] prawa czyli przedramie...W reke wstawiono mi rurke a potem nosilem gips 8,5 tygodnia dzisiaj zrobili mi rentgen i zdjeli gips a lekarz zalecil cwiczenia zeby rozruszac nadgarstek itp..I tu pojawia sie problem ze wydaje mi sie iz reka jest krzywa w okolicach nadgarstka...Wlasnie- Wydaje mi sie...Jak pytalem sie lekarza to powiedzial ze reka [...]

[...] Massdrol i tam prolo dopiero 3 tydzien no i dzis jak jechałem do kumpla samochodem mialem wypadek żadnych poważnych obrażeń nie mam oprocz jednego złamałem przedramie i nadgarstek wypadek mialem o 10 a godzinę temu mnie poskladali i rozmawiałem z lekarzem o siłce a on powiedzial ze gips 2 miesiace i rehabilitacja rok i po tym moge wrocic na [...]

Jakies 2 miesiace temu na silowni zrobilem za slabą rozgrzewke i nalozylem za duzo na gryf i przy cwiczeniu przedramia przeciązylem nadgarstek. Na samym treningu nic mnie nie bolało ale na drugi dzien nie moglem w rece utrzymax szklanki. Zrobilem 2 tyg przerwy i wrocilem na jeden dzien na trening. Po dobrej rozgrzewke ból ustapil ale na drugi [...]

[...] jechałem bez dietki a teraz chce ułożyćj ą pod typ budowy i prosze was jako pierwsze o ocene mojego typu budopwy jaka to mieszanka typów budowy i przeważa jaki typ budowy , nadgarstek z 18cm :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd89a3560c14409eaea0b21cc84e6ad9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da9f17115c004665b09af97d6449f6b5.JPG [...]

[...] podciągnięć? i robić tyle serii aż ten Total osiągnę? nawet jeśli wykracza to po za np 4 serie? i jak jest z dobieraniem ciężaru przy podciąganiu,a trzecie raczej najistotniejsze pytanie ... to jest takie czy jest jakąś rada na nadgarstek,otóż kilka lat temu złamałem sobie rękę z przemieszczeniem i przy wyciskaniu nie powiem by nie bolało :P

[...] wszystko wróciło do normy. Obecnie jestem w 2 tygodniu 2 cyklu. Z powodu braku gryfu łamanego robię ćwiczenia tylko na hantlach. Pomimo tego znów lekko zaczyna boleć mnie nadgarstek. Szczególnie lewy. Czym może być to spowodowane? Myślałem, że zmieniając gryf na hantle oszczędze nadgarstki bardziej. Może zła technika? Czy po treningu na siłce [...]

[...] pic ;) Sprawa skonczyla sie tym, ze wlasnie siedze na mega bombie przed kompem w pracy, prawa reka spuchnieta jak balon, maly palec u reki napewno zlamany, zobaczymy jak nadgarstek. Po pracy pojade na pogotowie to mi wloza w gips. I teraz pytanko, ostatnia injekcja byla robiona w piatek i skladala sie z 100 mg propa i 50 mg wina. Rozpoczynac [...]

[...] jeszcze basen i spinning, obydwa raz w tygodniu. Głównym celem byłby widoczny ABS. I stąd pytanie do Was, potrzebuję lepszej diety, czy większej aktywności? Ze względu na nadgarstek na razie siłowni nie planowałem(chyba, że da się obejść problem). Myślę nad zaczęciem biegów/roweru poza tym co mam. Jakieś porady? 2. Czy użycie BCAA jest [...]

[...] obwód nadgarstka, w tej chwili mam około 17cm i wygląda to dosyć licho jestem ektomorfikiem i cienkie rączki mam w genach, przedramię już nieco doprowadziłem do kultury ale nadgarstek to jest mój problem znacie jakieś ćwiczenia do powiększenia obwodu nadgarstka ? Chce żeby był jak najgrubszy. 2.Druga sprawa to szerokość ramion od boku wyglądają [...]