nadgarstek

[...] 29 grudnia 2011 zmierzyłem przed dzisiejszym treningiem obwody: bic: 34cm. łydka: 33,5 cm. klatka: 113 cm brzuch: 87 cm udo: 56,5 cm kark: 39 cm przedramię: 29cm pas: 91cm nadgarstek: 16,5 cm waga: 75kg. ciężko mi jest przytyć, patrząc wymiary są mniej więcej takie same jak ostatnio mimo ze ćwiczyłem z ciężarem, chyba przez te bieganie za dużo [...]

W końcu publikuje wyniki mierzenia: Wiek 24 lata student:) Waga 88 kg (w lipcu było już 96) Wzrost 186 cm Talia : 90cm Biodra: 94 cm Nadgarstek:18cm Biceps:30 nie napięty 35 napiety Udo:85cm Coś jeszcze zmierzyć??

Ok, dorzucam informacji. Najpierw obwody: ramię 33 przedramię 28,5 nadgarstek 16 klatka piersiowa 101 talia 76 pas (na wysokości pępka) 85 biodra 89 udo 54 łydka 37 Dalej zdjęcie. Od razu widać, gdzie mi się tłuszczyk odkłada, i że mam problemy z kręgosłupem :/ Czy powinienem kontynuować redukcję, czy mogę myśleć o robieniu masy? Zrzuciłem ponad [...]

[...] na zgiętym nadgarstku 100powt. Trzymanie sztangi nie ma nic do ściskacza.Jeden trenuje trójbój i ledwo ściśnie HG 200 a drugi w ogóle nie był na siłowni i ściska HG 250.W ściskaniu role ogrywają palce i nadgarstek , a to niekoniecznie zależy tylko od stażu na siłowni i dźwiganych ciężarów Zmieniony przez - forx w dniu 2014-03-28 10:12:34

[...] naciągacz, a w kwestii pieniędzy to że tak powiem ''ile łaska''. To fajny starszy pan który po prostu pomaga ludziom. Ale wiesz, przestraszyłem się z tymi stawami, tzn o nadgarstek mi chodzi, bo normalnie te stawy to jak sprężyna jakaś wydłużają sie na 3-4 cm jak sie pociągnie za dłoń,a wiązań między stawowych to ja w ogóle nie mam bo ten [...]

no ja mam podobny problem bo też nadgarstek mam chudy... dalej już jest dobrze :) problem w tym że nadgarstka nie poszerzysz bo jest to kwestia Twojej budowy kostnej... najlepsze ćwiczenia na przedramie to: - uginanie nadgarstków podchwytem - uginanie nadgarstków nachwytem jak nie znasz tych ćwiczeń to luknij tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] momencie. potem tak, zeby zatrzymac i wrocic do gory. no i w koncu mozesz podciagac sie na jednej rece. UWAGA na staw barkowy cobyś go sobie nie wyrwał Inna wersja - podciagasz sie trzymajac drazka jedna, a druga lapie za nadgarstek, z czasem przesuwasz ja coraz nizej - na lokiec, na biceps, na bark, no i w koncu nie jest juz potrzebna

[...] mam parę pytań: 1) czy jak wjadę mu w nogi, tak jak na stronie jak.wjechać.com to wygram? 2) jak on mi tak, to ja mu tak i tak, wtedy on zrobi tak, ja wyłapie ten cios za nadgarstek i go uduszę trójkątem. czy to dobry pomysł? 3) co zrobić, żeby się go nie bać, on wyciska 200 kg?" Hehee, to jest komedia jakaś. Ja to bym się wstydził [...]

Mialem osobiscie podobna kontuzje(kosc lodeczkowata),nie martw sie o przedramie szybko powroci do normy.Wiekszym problemem bedzie sam nadgarstek ktory bedzie sztywny.Nie przeciazaj za mocno po zdjeciu opatrunku gipsowego!Jezeli chodzi o zajecia bokserskie to rob wszystko co mozesz zdrowa reka.Niestety jest efekt uboczny w postaci niemilego zapachu [...]

[...] ustawic do pelnego poziomu bo mam jeszcze w niej blaszke w kosci przedramienia i juz tak zostanie! :/ , niepelny wyprost, dlatego tez gdy lapie gryf podchwytem to moj lewy nadgarstek prostuje sie tylko w 75 % wiec przy „21” jedna reka pracuje troche „krzywo”.. Przy supinacji tez nie ma problemu... Ze [...]

[...] Dzień drugi na siłowni 1a. MC ze sztanga na prostych nogach (bez piłki)3x27,5kgx10 1b. przysiad ze sztangą (bez piłki)2x21kgx10,22,5kgx10 spadły mi cięzary i mam niesprawny nadgarstek prawy:-( 2a. wznosy bioder z nogami na piłce3x10 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki)3x10kg/na rękę/x10 3a. wyciskanie sztangielek siedząc10x8kg,2x9kgx10/na [...]

[...] zmielonych orzechów i cynamon. Mieszamy porządnie. Następnie dosypujemy resztę orzechów; i cynamonu jeśli stwierdzamy, że jest taka potrzeba i dalej mocno mieszamy. Mnie nadgarstek bolał od tego mieszania, ale dałam radę ;P Tutaj też jest moment, jeżeli ktoś chce może dodać jakiś miód/słodzik. Gdy już wymieszamy porządnie kaszę, orzechy i [...]

[...] Jelsi bys na niej jechal dluzje niz rok to napewno zauwazysz znaczace zmiany w strukturze kostnej. Moj znajomy po tym cyklu wyglada jak wlasnie "goryl" szczeka, dlonie, nadgarstek, ogolnie czaszka cala, uwierz mi ten syf robi wrazenie. Jesli jestes zdecydowany to tylko dlugoterminowo, zastanow sie mocno zanim siegniesz po insuline jesli nie [...]

[...] nei amsz juz z facetem swoich rozmiarow (co gorsza malo tkaich jest) to ze pokonalas kogos na reke wiele nie znaczy ja np. nigdy sie na reke nie siluje bo ponziej bark i nadgarstek czasem bolimnei przez 2 tygodnie uwazasz ze poprawnie wykonany sierp czy naciagnieta glowa na kolano NIC Ci nie zrobi? na pierwszej stronie ktos napsial ze kobiety [...]

Wykonuj to przed każdym treningiem na którym zginasz nadgarstek(pod koniec filmiku rozgrzewają staw skokowy, czyli pomijasz), szczególnie przy handstand albo planche. Jest jeszcze specjalna rozgrzewka trwająca 6 min do pozycji statycznych, 6 podstawowych ćwiczeń trwających po 60s: 60s plank 60s reverse plank 60s perfect hollow hold with hands over [...]

[...] Mogę już teraz z czystym sumieniem polecić rozgrzewkę dla nadgarstków, którą polecił zirgin - miazga ! zirgin Wykonuj to przed każdym treningiem na którym zginasz nadgarstek(pod koniec filmiku rozgrzewają staw skokowy, czyli pomijasz), szczególnie przy handstand albo planche. Spróbowałem i jestem zachwycony - 5x30s praktycznie bez bólu [...]

SaharVS...chodzi Ci o nadgarstek? Gibacz...no dziara wymiata, pytałem wcześniej o coś podobnego Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-01-25 23:43:56

[...] gapili sie jak na chorego :D aktualnie waże 96 kg tylko mojej wadze nie ufam zalezy gdzie postawie :D 14 mam badania lekarskie do woja to po wazeniu zobaczymy ale czuje ze spada szkoda ze nie zaopatrzyłem sie w BCAA zdjecie robione po treningu łap ostatnio coś mi nadgarstek dokucza :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/629e6420a02e44028f08192edd86c1b8.jpg

[...] poczytaj ale nie na necie. Opisy GH są na początku postów/ dawkowanie bezpośrednio przed snem. 2iu dla was dawka śmieszna dla mnie taka że nie muszę się o nic martwić ( nadgarstek, zawroty głowy ) A co do diety to się powtórze to 80% sukcesu w tym sporcie czy jesteś na bombie czy nie. No chyba że ktoś ma super geny. Nie to nie moje tattoo [...]

no i teraz lewą ręką ciągniemy nadgarstek uke do naszego lewego barku, a prawym łokciem spychamy łokieć uke w stronę jego bioder. Wszystko to poprzez pracę splecionych razem dłoni. Jest to bardzo nieprzyjemny sposób dla uke, bo strasznie wykręca ramię. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]