konkret*

No właśnie to zależy od osoby. Ja np nigdy nie wiosłowałem ponad 100kg, na wyciągach też nie szaleję z ciężarem i stawiam na czucie mięśni, a plecki w miare rosną :-) Ale np klata lubi konkret ciężary %-)

Kvrwa Marian ! Wreszcie coś widać na filmikach %-) z tym MC już jasno jest. Plegar konkret, ale właśnie mam zastrzeżenie do wiosła podobnie jak Buli. Robisz celowo ruch hantlą do obojczyka/klatki ? Spróbuj sobie wiosłować do podbrzusza/bioder (te okolice), myślę, że nie pożałujesz i konkretnie poczujesz :-))

dieta konkret , ja bym chyba nie dal rady na 6 posilkow;D 5 i wydaje mi sie , ze zre co chwile;p no ale co sie dziwic jak normalnie jadlem 3 a jak sie głodziłem 2;)) powodzenia bede wpadal;)

[...] wrażenia: ad. 1: ciężar +, w ostatniej serii 6 powtórzeń. zamiast bicia 20 sprawdziłem siłę: 110x1, 115x1, 120x1, 125x1, 130x1. 130 z delikatną pomocą. ad. 2: palenie przekonkretne, ok ad. 3: trudno utrzymać mi tempo w tym ćwiczeniu. tempo ekscentrycznej nie jest jednostajne, im sztangielka niżej tym wolniej opuszczam. ad. 4: będę robił [...]

Jak dla mnie massacra skupienie za***iste na treningu , trening wyglądał tak jak powinien , pobudzenie konkret :) pompa też spoko . Smak jabłko chemią zalatuje , orange lepsze o wiele jesli chodzi o smak . Jak dla mnie trafiony wybór :) Stosuje 2x na dzień :)

Ja mam przykładowo spuchnięty bark od zastrzyku przeciwko tężcowi Konkret na frontach. Lepiej Ci wchodzą normalne przysiady, czy fronty? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-01 15:09:42

no czy są już jakieś konkret odnośnie kategorii bo troche kiepsko jakby osoby w wieku młodszym :) startowały z osobami które trenują już te x-naście lat

Brakuje lh i fsh Sknociles pct troche Dobiles sie oksa i pozniej pepki ( takie moje zdanie) Test nisko to i e2 nisko Lh i fsh daly by wiecej odpowiedzi Wyjsc jest kilka hcg lub clomid do skutku Powrot do testa i pozniej konkret pct

No nic fajnego odpowiedzialność masz konkret, a siano te same, dobra forma widziałem zdj z ustawki :) No długo by pisać, znasz temat zresztą. Przede mną jeszcze ponad 20 lat więc mi się tam "na przód" nie pali - jak mam kiedyś zostać to i tak zostanę więc staram się na luzie podchodzić

trzeba spróbować bo u mnie na silce niema typowej ławki żeby robić żurawie Bez kitu wchodzi konkret, nagram albo zrobię fote następnym razem

[...] 2x2 /SFD/Images/2015/12/31/8769680477684c8d94f2932ed86d261b.png %-) Po treningu barków musiałem pomóc w pracy przez jakieś 30 min, a potem kontynuowałem trening%-) Ogólnie konkret, siła była cały czas, ale musze to lepiej rozplanowac od przyszlego tygodnia:-P teraz ide na boks, a domsy po srodowym treningu z nog jeszcze nie zeszly, ale trudno:-)

k3ho: konkret sprawę masz z tą oliwą. Czekam na podsumowanie. Postarajcie się o dobre fotki w pozach, no i nie zapominajcie o części tekstowej. Pozdr.

koleżka konkret był. Sline23 znowu dobra robota, łapaj soga.

[...] i ogólnie dużo % .. ogólnie to opuchlizna tylko zeszła , tydzien trenigu i diety i forma bedzie w normie.. Turysta16 - dzięki starałem się jak mogłem.. miętki - jak zwykle konkret koment dzieki miętki.. teraz musze poszperać troche na sfd i odrobić zaległości , bo przez te pare dni,napewno pare rzeczy mi umknęło carbon2222 - naprawde bardzo [...]

[...] tłusty 65g Olej lniany 10g III Dorsz świeży 330g Płatki owsiane 150g Jabłko 600g Kefir 500g Białko 240g Węgle 198g Tłuszcze 129g kcal ~2920 20 dni za mną 8-) jeszcze z 80 i będzie forma konkret. RLD zamieniony na to samo tylko z hantlami i jedna noga na raz dużo lepiej czułem dwugłowe. Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-03-06 20:15:02

ja pyerdziele w pasie ponizej 90cm-nieosiagalne marzenie widac zmiane i to konkret, jest coraz lepiej i waga ponizej 80kg brrrr tak, mialem innego nicka i zaczynalem rowniez w wakacje, na samym poczatku lipca. szlo mi do dupy i dalej tak idzie, cienki bolek ze mnie nie obrazajac bolka1970 jedziesz dalej, pozdro!

ok, to już jakiś konkret, a ile takich serii po 8-12 robić w przypadku każdego ćwiczenia i ile najmniej/najwięcej rodzajów ćwiczeń można wykonać na jednym treningu?

[...] na razie cisnal dalej mase. Wiem, ze jak czlowiek patrzy w lustrze to i tak sobie wmawia ze jest zalany, wyglada z dvpy i w ogole sylwetka jest ok tylko na pompie a tak to brak slow blabla W twoim wypadku to jest juz konkret i mysle ze jeszcze do kwietnia bys spokojnie mogl masowac, a potem bys mial akurat czas na wycinke pod sezon plazowy

[...] takiej suszy mięśniom zależy tylko na załadowaniu glikogenu, a nie ładowanie tego w smalec, dlatego walę do południa syf, a potem dopiero przechodzę na niższe IG. Czipsy konkret i reszta syfu. Nie ma nic lepszego. Zwłaszcza, że zacznę U.D 2, gdzie będę miał średnio ~1200-~900 kcal. Takie ładowanie mi życie i mięcho uratuje. Wcześnie miesiąc [...]

Boki do jarania i będzie konkret, mina na 2 fotce