konkret*

Dzień 157. Środa 19.08 Dzień treningowy, biceps i triceps spompowane konkret. Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+borówki + ,,konfitura'' z rossmana) 2) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 3)Ryż jaśminowy+wątróbka w sosie koperkowym + fasolka szparagowa 4)Ryż jaśminowy+wątróbka w sosie [...]

Konkret treningi masz. Na nogi coś też ćwiczysz? Miniporęcze, to podpórki do pompek: /SFD/2017/3/4/7688727c301c4269b4ea9540d9e4e467.jpg czy może parallettsy (takie 30-50cm wysokości zwane też niskimi poręczami gimnastycznymi): /SFD/2017/3/4/35b86f2f1a15427e940d535d8e3ab5aa.jpg ??

Siema Dziś trening lecy-tric konkret.. łapy do teraz czuje zmęczone haha Siodem: bierot 1,6 gaz koleszka miał i za***iscie chodziło wszystko. szczerze to dawno nie jeździłem tak komfortowym autkiem. mięciutko i wogule hehe Jak już będziesz iwelkim karkiem to kupić sobie Tico hehe

czeka na maj i możemy jechać hehe no ju zładny widać konkret bandzio tylko ledową włąsnie lampę i to dymioną dac hehe Po tego juz mógł bym jechać bo mam 60km po niego hehe ale może jeszcze skusze sie na sporta.. kurva ciągnie mnie na niego Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-11-08 13:02:39

[...] 2) Plecy i uda wymagają najcięższych treningów, a przecież aktorzy niekoniecznie mają ochotę wypruwać sobie żyły w siłowni i ćwiczyć na granicy przytomności. ramboszcza: Ooo konkret ładnie lecisz z fatu jak widzę. NA redukcję jeżeli ten spalacz sie dobrze spisze w twoim przypadku też go zawinę lub thyro. Jakoś idzie. Zobaczymy czy 4 tygodnie [...]

kolego konkret DT. Powodzenia na Debiutach!

[...] siłownią, ale oliwy daj łyżkę stołową ~5g i wystarczy Owoc do 1 posiłku Posiłek II i IV postaraj się zmienić, IMO carbo nie jest dla Ciebie (dla mnie też nie ) dałbym tam pełnowartościowy posiłek np Ryż biały + kurczak/tuna itp Twaróg ewentualnie na noc ok, ale i tak wg mnie kiepskie źródło białka Rano JAJA ale nie 2 malutkie ale konkret 6+4

Od dwóch braci to już nie będą przelewki tylko konkret w******* Ja wkleiłbym filmik

[...] ale szybka wszytsko wraca!! ja juz trenuje juz od pon bawie sie w swoje duze ciezary wczoraj 180kgx5 romanian deadlift najgorzej z wyciskaniami bo nadgarstek sie zastał konkret i momo juz pracie 3 tyg bez szyny boli... jak złozyli ci dobrze kosci? gips dostałeś 4-5 tyg? saider..zdrowia zycze bedzie dobrze edit: własnie sie zastanawiam nad [...]

Skład konkret = cena (patrząc na ilość tego cuda - 15x99=1485g) kosmos. Pozdr.

Doleciałem do 8 strony, fajnie to wygląda a będzie konkret znając Ciebie :-)) brakuje mi tylko jednego w tym dzienniku i dlatego przestałem czytać, gdzie jest szama ?\-)

[...] widać na wstępie super. Połączenie grup podoba mi się lubię takie nie standardowe. Klata plecy w SS nogi widzę będziesz ciężko hrhrh barki fajna kombinacja i łapki widać konkret . Mam jeszcze tylko parę pytanek co do planu tak by rozwiać wszelkie moje wątpliwości tzn 1. 12,6-8*2 ( jak mam rozumieć taki zapis?) 2. wioslowanie sztanga w [...]

Hehe no widzi Pan, dlatego te ponad 2 lata treningu to tylko przerzucanie złomu pora na wprowadzenie diety konkret tej co Pan podał! Dziękuje ślicznie i pozdrawiam!

[...] (dajmy na to: skos dół potem poręcze a na końcu reszta ćwiczeń - płaska lub skos góra i przenoszenie) - czy można mieszać kolejność byle bodźcować ten "wybrany" mięsnień (skos dół, płaska lub góra, przenoszenie, poręcze)? Pytanie zdaje się żenujące i ciągle to samo ale tu jest uściśniony konkret - będe wtedy wiedział co i jak w 100%

Tak jest taka szansa ale nie wiem czy 4-5treningow aero nie bedzie za duzo. Nie bedzie to konkret redukcja ale progres jakosciowy mieska. To oczywiscie kwestia prob. Jezeli jednak nie masz drastycznie duzo fatu to polecam zamiast aero HIT. A i ciezko jest trafic na + z 100-200kcal, nie wiem czy w twoim wypadku nie lepiej by bylo zrobic cykliczne [...]

No trzymam za słowo Panie Jacku z tym przepisem Jak kupie i będe miał konkret zwróce się z tym do Pana o pomoc żeby ułożyć diete i suplementacje tak jak trzeba bo tak na 100% nie jestem w diecie obeznany. Wiem tyle że na mase 2-2,25g/kg białka, 5-7g/kg węgli, tłuszczy minumum. Prócz tego człowiek może podczas 1 posiłku przyswoić do organizmu ok [...]

Koko na dwoch poszkach Xtreme Stack bedzie naprawde fajnie. Do tego Zma +TT =konkret cykl. Ale przestrzegam, po przerwie nie zaczynaj od Xtreme, musisz najpierw wejsc w treningi a dopiero pozniej z grubej rury. Pudzian pomoge, spoko. Ale z ta iloscia bialka i wegli jest roznie. Tzn ze kazdy ma inna przemiane materii i w zalerznosci od tego dobiera [...]

Magnezu jest ponad 500mg Znalazłem Vitargo firmy AINOSTAR powinno być ok co do Wody to nie zawuażyłem "negatywnych skutków" a pragnienie jest (nie że wlewam wodę na siłę) Co do Wagi to 87kg to nie konkret jeszcze Dziękuje za wszystko Zdrowia Panie Jacku

od 18 do 30-stu paru lat, nie będe podawał konkret bo nie wiem ale coś koło 37 chyba najstarszy jakiego znam... Dobra to zapodaj jakieś nazwy koksów co nie robią z człowieka impotenta a tym bardziej jajek nie zmienszają chyba sam Testosteron...ew Omka. Nie ukrywam nie raz w głowie była chęć wzięcia tylko widzisz - cenie w sobie inną [...]

z dobrym planem i konkret dieta to 2 tygodnie :)a wczesniejsze 5 miesięcy to byly caly czas zmainy planow itd, a przed silownia zaliczylem pare pompek i brzuszkow . :)