konkret*

konkret. co to opad boczny na ławce i ściąganie w płaszczyźnie poziomej na triceps? że leżysz na ławce i zza głowy 'ściągasz' uchwyt wyciągu dolnego? Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-04-22 17:12:53

coraz lepiej to wyglada :)cisniej dalej na lato bedzie konkret forma juz .

[...] powt zrobic, ale tak dosc wolno, jednostajnym ruchem, bo nie dam rade tak dlugo sztangi trzymac - DD dosc fajnie, staralem sie pilnowac zeby nie bylo garba - Przedramie to konkret doyebalem %-) Za duzo kg na uginanie nadgarstkami, trzeba 2,5 odjac next time. - I bicek srednio, wg mnie tylko uginanie z supinacja bylo bardzo dobre Taki trening [...]

Dzięki , Tomek konkret ramiona :D Zmieniony przez - blazejek w dniu 2015-01-30 20:33:03

Obecnie kończę I Poziom ABSII CRNX - Konkret Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-03 22:08:19

koles konkret w tym wieku takie ciezary ja******le popadam w kompleksy loles to juz sie pewnie zalamal

[...] BULL czy FABIO. Foty i podsumowanie juz wkrotce.Po obcieciu wegli na maxa i wymianie ryzu na warzywa typu MARCHEW,POMIDOR,OGOREK,RZODKIEW zeszla woda i waga spadla dzis rano 89,5kg. Jesli masz kase FU tak 160zl to TIGHT + Dym25+ bedzie konkret.Mozesz tez narazie ok 40 dni na EFKA + Koffa a potem docinka DYM25+ + Tse nawet tez bedzie git

[...] mi przyjemność/satysfakcję, a jak widzę właśnie i mam ochotę jak cholera zjeść np ostrego Kebsa to po prostu go jem i zapominam o tym wszystkim %-) byleby nie częściej niż raz na 3-4 dni. W końcu to redukcja nie masa :-) a % to przecież tez są jakieś kalorie, a ja chce formę zrobic sam dla siebie taka ultra konkret bo w końcu to jest mój cel :D

[...] nie są kieszenie koszulke trzymam w rękach dzięki za opinie o to mi własnie chodziło dokładnie masz racje że kaptur odstaje, pracuje nad tym i powoli nadrabiam.. redukcji narazie nie będzie.. w styczniu odpadalam konkret rakiete i mam na celu zmasować do ponad 100kg i wyciąć maksymalnie do wakacji, zobaczymy jak to wyjdzie w praniu.. pozdro

Plecy konkret, dobrze ubite miecho, trzymaj tak dalej

Dzięki wszystkim, no ale co Wy mi tu mówicie że konkret jak lipa jest bo żadne powt nie zaliczone wg mnie... sorry raptacz zapomniałem o tym filmie ZESTAW BB 2-5 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*5 90*5 110*2 130*2 150*2 160*2 170*2 180*2 190*1 (185*2) 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 70*5 80*5 90*5 100*5 110*5 120*5 130*2(125*4 ) 3: [...]

na pierwszą imprezę pod naszym naszą organizacją to jest konkret lista - z 5 osób do PK brakuje ale reszta wypas.

Cisnij,Cisnij! Ja odpuscilem gonienie za wynikiem i staram się robić konkret powtórzenia ze spieciami i w dość wolnym tempie. I w końcu mi się coś ruszyło bo wpadł praktycznie 1 cm w łapach, nogach. Klata niestety stoi w miejscu :-( może popruboj coś z tempem.

narazie nic nie bd :) dobra ja zmykam na 18naste do qmpla siemanoO!! :p przyrostów kolego !!;d i ławka konkret !!

PH Gucciego jedynka kozak, II mi nie podszedł. Escada magnetism ostatnio, wypadł średnio. Na początku fajna nuta głowy, pozniej już baaardzo pospolicie. Zegna Zeta kozak dla mnie ostatnio YSL Opium też konkret, sieka pod względem trwałości (edt), nie mowiac o edp.

88-O Aleś się namęczył cały artykuł o mnie :-) Twoja niepamięć jest niesamowita ale myślisz że ja zapomnę? naprawdę :-{ Normalnie się popłakałem 8-) Ty lepiej załóż nowy dział : Globtroter SFD tu nie miał bym żadnych szans na zadawanie uwag :-D Ustawienie kamery wyżej i z boku załatwione wreszcie jakiś konkret wydusiłeś z siebie .

mam już swoje 3 opakowania i robie cyklona razem z crea shotem jest trochę łykania 8caps na raz konkret

[...] ** 15 na mięśnie proste + 6 skręty (prawa/lewa) - bez unoszenia nogi, nie umiem za chol..ę utrzymać równowagi w tym%-) ale ćwiczenie brzucha na piłce muszę przyznac że jest konkret ;-] + rowerro ok 15km 3 GRUDNIA (tydzień 2, dzień 5) Plecy + triceps 3x15, minuta przerwy 1)Drążek 3xmax 13/7+1/4%-)* 2)wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o [...]

kurcze no pisałem ,że znów zaczynam ćwicyć ,foty stare ale nic się nie zmieniłem,a kreatyna czy elkarnityna i zielone herbatki to nie dla mnie jak mam coś ze sobą zdrobić to konkret inaczej wolę wgóle się nie zabierać za ćwiczenie.i dobrze by było jak byśmy skupili się na wątku Zmieniony przez - 29masa29 w dniu 2011-02-14 03:06:33

Ich nie miałem na myśli.. teraz trudno mi przytoczyć konkret, ale przecież było sporo takich, którzy mieli zrobić Bóg wie co a skończyło się 1 góra dwoma płytami... Taki np. Eis, czy cały Elemer - nagrywają jeszcze? A też robili dobrą muzykę Deobe - ???