chucknoris /masa z półobrotem

Widać tam w tle fana, więc jeszcze jakas mala grupa czirliderek i na pewno pobijesz nie jeden rekord.

gratuluje rekordu !!

Gratki rekordu ale chyba pupa za wysoko jak zaczynasz ruch.

Gdybyś wykonywał MC na początku treningu wynik były jeszcze lepszy ale i tak gratki.

Pozdro

Weronika to czuwał brat czasem źle jest mi pas ściągnąć a chirliderki mi brakuje więc możesz na prv cv i będe miał osobistą chirliderke
Arek dzięki zgłosze się jeszcze po obciążenie jakbyś coś miał
Wuchta dzięki fakt dupa za wysoko ale mam niską sztangę i schodząc niżej ręce nie były by proste. Zeby utzrzymać je prosto musiałbym odchylić się do tyłu a to mogło by być niebezpieczne.

narazie nic nie bd :) dobra ja zmykam na 18naste do qmpla siemanoO!! :p przyrostów kolego !!;d i ławka konkret !!

Gratuluje rekordu, takie ciężary to już nie przelewki i trza naprawdę mieć sił żeby to targać

Zapraszam do mnie, pozdro

fakt dupa za wysoko ale mam niską sztangę i schodząc niżej ręce nie były by proste. Zeby utzrzymać je prosto musiałbym odchylić się do tyłu a to mogło by być niebezpieczne - są dwa rozwiązania albo pod talerze podłuż podstawki aby nie schodzić tak nisko albo jak piszesz musisz odchylić się do tyłu - uwierz mi przy dużych ciężarach prawa fizyki ni epozwolą przewrócić się na plecy ponieważ jest to niemożliwe. No jeśli na sztandze jest 60kg to wiadomo ale nie jak masz 150kg lub lepiej. Jednym słowem nie owawiaj się tylko już od początku boju ciągnij sztangę po udach i odchylaj się na maxa do tyłu jakbyś chciał się przewrócić na plecy ale spoko nic się nie stanie. JAk uda się przezwyciężyć obawę wówczas kolejne kilogramy będziesz dodawał bez końca

Pozdro.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-10-12 09:01:38

Dzięki Wuchta napewno zastosuje się do tego co napisałeś. Narazie robie przerwe w trenowaniu na pełnych obrotach i w mc będe stosował mniejszy ciężar. Narazie nie są to jakieś mega wyniki ale progresja ~30 kg to jak dla mnie dobry wynik

Chuck, ja na czirliderkę się nie nadaje. Niech brat się tym zajmie, a ja będę pomagać przy ściąganiu pasa. I pilnować bezpieczeństwa, bo chyba trzeba uważać na krzyż przy takich obciążeniach?

Dalej trenujesz siatkowke ?
Nie czujesz przetrenowania, albo
ze jestes za malo dynamiczny w siatkowce ?