[...] chyba rzeczywiście zmienię na 4x8 albo 3x10-12 żeby trochę szybciej było. Bonus 5:45 Pompki męskiej nie zrobię... Trzaskalam damskie ale przynajmniej ładne. No 5 minut a konkret. Zwlaszcza że kondycja słaba. Z dieta teraz eksperymentuje. Tzn. Jakoś mnie natchnelo żeby zobaczyć ta dietę NFZ o której night pisał. I ten tydzień testuje ja. Robię [...]
Duży biust jednak sporo daje i proporcje lepiej wyglądają, szczególnie w bikini, nie wiem jak w innych kategoriach. Widziałam na zawodach że dziewczyny jeśli nie miały silikonów to wtedy taki push up konkret, w postaci bardzo grubych, dobrze przylegających gąbek. Sama byłam zdziwiona, że to gąbka a nie taki naturalny biust.
ooo, będzie ciekawie, trening, micha i suple konkret. zdr ! ;) tylko gdzie Ty masz te 14% bf ? %-) Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-03-10 14:17:56
Serio jechałeś na tej nucie trening,jak tak to szacun hehe mnie oststnio niosą rytmy Kacezet regge i BasTajpan kawałek z Paluchem miazga.. Sylwetka konkret jaka waga?
Morales- pizza konkret, aż mi ochoty na taki posiłek narobiłeś Ja nigdy nie lubiłam pizzy z ananasem, ale znajoma mnie przyzwyczaiła i od tamtej pory moja ulubiona
No to czekam już ;] ja zapraszam do siebie jak by co ^^ trochę mniej ogarnięte wpisy no ale :D dobra szama, zazdroszczę najbardziej warzyw hehe ;] a jak tam Ci idzie low carb ? :) i te jaja z masłem to rozumiem jajecznica/sadzone ?:D łądny trening, dla mnie największy konkret to wyciskanie na ławce skośnej, no i wiosło ;]
[...] że dziadek ładnie kurde daje czadu. Nie wiem czy zwróciliście uwagę na ostatni trening Tadka. 45 kg można by przyjąć jako rozgrzanie mięśni 60 powtórzeń. Ale później to konkret odjechał dziadek na maksa. 45 kg x 190 w 5 min (8550 kg w tonażu), to wynik na I lub II miejsce. Skoro w Zawadzkim Tadek 40 kg zrobił 210 powtórzeń to takie 50 kg [...]
Szok 24 min cały czas robić pompki Wow Pamiętam jak robiliśmy wyzwanie tu na Sfd kto ile w 3 min pompek zrobi. Tadek wygrał. Później 3 min było mało to Tadek poleciał na 5 min. Znów mało. To poszedł dalej. Dziś 24 min. Dwa lata praktycznie można by około przyjąć treningów i proszę. Brawo i szacun. Cóż można powiedzieć Mega konkret.
dobrze, ze bark się wyleczył kicha z chorobą ale dasz radę walnij sobie Theraflu na grypę mnie stawiają 2 saszetki i naprawde jest konkret wez gorąca kapiel nasmaruj sie masciaj rozgrzewajaca i wypij na noc 2 zaszetki. mnie to zawsze stawia na nogi zdrowia !
Oj widzę kolego , że masz podobny problem jak ja z kolanem. To jest poważny problem. Miejmy nadzieje, że minie. Ciężary konkret a Ty narzekasz? Wracaj do splita... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-20 20:43:25
Dobry plan z tym odstawieniem duzych ciezarów ze wzgledu na kolano. Szkoda ze nie masz spalacza jakiegos by Ci pomogl z brzuchem troche. Trening konkret. btw. masz gdzies filmik z tym jak 230kg w MC wypierdzielasz ??