konkret*

[...] posiłek skomponowałem z 300 gram wędzonego morszczuka z mixem sałat (180 gr), pomidorem (150 gr), ogórkiem (120 gr), migdałami ( 40 gr) i sosem 0 tysiąca wysp. W smaku mega konkret - to przez te migdały /SFD/2018/10/5/20fd3ad5c28141208794bf5bb6304305.jpg 8. Podrzucam też zdjęcia z poranka, żonka robiła na szybkiego więc to raczej ogólnie [...]

Mięśnie zdążą się rozgrzać wcześniej jak się zrobi więcej powtórzeń na małych ciężarach. ja jeszcze musiałam kręcić na orbim 15min i było ok. Zbyt dużo powtórzeń na dużym ciężarze za bardzo zmęczy mięśnie. Drążek też konkret Silna kobieta z Ciebie.

Jakby nie było ćwiara to już konkret wynik tym bardziej że tu siła nie jest głównym celem

Filmików nei ma ale jest coś z dzisiejszych nóg :-D Jak wspominałem jakis czas temu w środe miał polecieć konkret trening nóg i poleciał bo Laura wpadła do mnie na siłke /-) Nasze treningi troche sie rozniły bo ja jako pierwsze ćwiczenie zrobilem sobie ciezko klasyczne siady -SQ tył Rampa 8 + regres 60-100-140-180-200x2 (tragedia) i regres 50 x [...]

Wypoczywaj tam, bo masa ma być konkret! :p

No Pepo, konkret Sylwetka - brak mi słów, dla mnie kosmos. Pozostaje życzyć powodzenia w dążeniu do wymarzonego celu. Będę śledził, może czegoś się od Ciebie nauczę Pozdro

Wymjatasz Pepo konkret

Pepo jak już mówiłem ; ) Sylwetka ; ) Konkret Mam do Ciebie pytanie odnośnie HST ; ) Czy jesli minimalny skok ciezaru na mojej siłowni to 5kg , a cieżar sztangielek zwieksza się średnio co 3kg to jest szansa na efektywny HST , bo widzialem , ze u Ciebie ciezar dobierany do dane cwiczenia jest bardzo dokladny i są bardzo male skoki cięzaru. [...]

plecy konkret. coraz lepiej to wyglada.

No wynik konkret, tymbardziej że w tej wersji idzie znacznie ciężej, przynajmniej dla mnie.

No nogi ma konkret, jakby jakiś wypadek/rana, zwłaszcza na tej jednej..i to raczej nie jest fotomontaż.. Oblidobrze, że my się tak konserwujemyChoć nie ukrywam, że nie mam nic przeciwko plastyce, zwłaszcza po redukcji..wiadomo o co chodzi

[...] Cała góra zakwaszonaA brzuszek Więc jak się na spiningu porobię, to już będę cała do wymiany Edit: I am back SPINNING - 45MIN. - ~18088-O - wiedziałam, że będzie konkret...jak na moje możliwości przynajmniej BIEG - 25MIN. INTERVAL - dłużej nie mogłam, zakwasy w klatce po poniedziałkowym treningu i do tego brzuszek po nowym planie [...]

No leucynki pił nie będę tylko prosto do buzi, gorzej jak w tym PrimalEAA będą same męty pływały, bo tam też jest konkret dawka leucyny, ale podejrzewam, że w smaku nic nie może być gorsze od shotguna którego osbiście bardzo cenie. A teraz idę już spać, dzięki wszystkim za komentarze, jutro wieczorem się odezwę, mam nadzieję, że ta budowa tak mnie [...]

Don Sikor ja w szrugsach nie robię ruchu okrężnego, tylko góra dół i uwierz mi jak dowalisz konkret ciężar to zakwasy są kosmiczne na kapturach Pit witam ponownie, suple się powoli kończą także w najbliższym czasie podsumowanie, mam nadzieję że wyjdę lepiej na zdjęciach niż na pierwszej stronie

konkret paczka :-)

Przemyślę to ;-) Wczoraj wieczorem dałem w palnik konkret i dziś razem z kacem przyszły wyrzuty sumienia nad sylwetką, więc wybrałem się na przejażdżkę rowerem, półtorej godziny. Można by to podzielić na 6x15 minut czyli "ostudzenie" po siłce mam zrobione na dwa tygodnie %-)

[...] hantli siedząc 3x10p 6.Unoszenie hantli w bok 3x15p 7.Unoszenie hantli w bok w opadzie tułowia 3x15p 8.Facepull 2x15p //komentarz: 1.Jak już mówiłem trening mega i to mega konkret, serio. Dawno tak pleców nie czułem jak dziś może też dlatego, że technika coraz lepsza :D 2.No i ciężąry.. Cały czas rosną, generalnie jestem happy }:-( Dieta: Nie [...]

No ciężar konkret. A dywan na siłce stylowy %-)

no odzywianie konkret%) ja obecnie mam takie ataki glodu, ze nie moge siedziec w domu%)

[...] 188,36 g Tłuszcz Tłuszcz ogółem 105,40 g Węglowodany Węglowodany ogółem 411,12 g Błonnik pokarmowy 47,02 g To o czym Tadeusz mi mówił, że na wyższych tłuszczach żyły mogą wyłazić. Faktycznie węgle + tłuszcz i jest konkretne nabicie. W lustrze konkret - oczywiście pamiętając gdzie jestem ;) Mnie się widzi, a to najważniejsze. ;P ;P