konkret*

No i czaję się by za 2-3 lata wycisnąć jednorącz krakena ale moją metodą treningową. No to już konkret jest. Przez te lata treningów i eksperymentowaniu z programami od innych człowiek siłą rzeczy wypracowuje sobie swoją własną metodologię treningu. Jeśli Twój plan zadziała to inni pójdą tą samą drogą :-)

[...] Dzisiaj ledwo siadam i wstaję! hehe... 5TGU na zmęczeniu, to już w ogóle.. jeszcze 5 pod rząd na stronę!! Szkoda, że nie ma jakiejś rozpiski, jak ćwiczyć, żeby być w stanie coraz lepiej to wykonywać. Pozostaje samo wykonywanie - przez praktykę do mistrzostwa. No jako plan treningowy to konkret obwodówka, 3x w tyg. przez miesiąc i 300 się chowa :D

Gratuluję pociśnięcia 32-ki :-) Doskonale :-) Po tym jak zobaczyłem, że wycisnąłeś już taki konkret a za chwilę piszesz, że rzadko używasz cięższych kul to coś mi tu nie gra ;-) Silny jesteś. Serio. Swingi, zarzuty, TGU to wszystko można robić cięższymi kulami i powoli oswajać się z ciężarem.

[...] tzn te potreningowe bo dynamiczne przed treningiem w ramach rozgrzewki robię. Swoją drogą ostatni trening wyszedł elegancko. Wymachy jednorącz z 32-ką i turki to już konkret jest. Żeby cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją fizyczną i sprawnością nie trzeba zap*****lać. Wystarczy dbać o żarcie, wysypiać się no i się ruszać. Takie S&S służy [...]

[...] swingi+tgu=17:45 Cały trening z 28kg kulą. GOBLETY - no, ciężka kula jak na rozgrzewkę, ale nie chcę się rozgrzewać do rozgrzewki. Wiem - trochę to nierozsądne. SWINGI - konkret. Niecałe 8min zajęły. Na razie nie myślę wykonać tego w 5min, chociaż może i by się udało. Może.. Nie próbuję póki co :-) TGU - solidnie weszły. Też jakoś w 8min. [...]

Panteon gratulacje! Jest moc. 32kg w S&S to już konkret :-)) Jak myślisz albo znasz przypadek - jak ktos np 40 kg ktb spokjnie wszystkie podstawowe elementy ogarnia to przeklada sie to na dwubuj? Gwid nie sądzę. To jednak inny ruch całkowicie. W podnoszeni ciężarów wywalasz ciężar do góry. W odważnikach, przy metodzie HS wszystko idzie z ruchu [...]

O! Już jakiś konkret! Dziękuję :-) Kiedyś Jsdolan pisał, że zalecił mu Pan robić kółko stojąc, tylko nie pamiętam ile wtedy robił z kolan.

O! Konkret! Dziękuję! Po kulturystycznemu dawno nie ćwiczyłem to pytam. serie 1-3 z małym zapasem, a 4. i 5. na maksa (czyli jeśli wiem, że nie wykonam to nie robię kolejnego powtórzenia). Pasowałoby zarzuty przed każdym wyciśnięciem wyrzucić, żeby nie tracić napięcia.. Można je też robić osobno - to takie ćwiczenie trochę pull trochę legs :-) [...]

Zakwas na barkach i brzuchu konkret. Zawsze po treningu brzucha na kółku mam problem z podniesieniem się do siadu płaskiego z pozycji leżącej! Rozpocząłem przygodę z drążkiem: Podciąganie nachwytem - 3,2,1,1

Dziękuję za konkrety! Co do treningu na czas - na pewno łatwiej mi dopilnować pompek niż kettli. Pompki robię w ferworze domowych obowiązków.. 1. Test maksa w celu określenia punktu wyjścia - OK zrobię na dniach. 2. trening 3x w tyg - będę do tego dążył! 3. serie po 15powt z 1min przerwy - ile się da - OK, o taki konkret mi chodziło. 15powt, to [...]

[...] w opadzie czy bez. Akurat 2 ostatnie treningi na plecy opisalem,nie robie wioslowania w opadzie odc. ledzwiowy by tego nie wytrzymal,za to robie wyciag dolny do brzucha uchwyt waski rownolegly,ale to nie jest najciezsze cwiczenie jako pierwsze idzie wyciag gorny szeroko do karku i ta stowka na koniec to juz jest konkret malo kto tym cwiczy.

No wkońcu konkret gala Bellatora a nie jakieś Freak show DADA 5k vs Bimbo no ch** niech to strzeli... Już niech w Fiedje lepiej zainwestują a nie jakiś kvrwa Kimbo... Już nie mówiąc o możliwości zrobienia gali w Londynie z Pagem i Mcgearym Davis vs King Mo ,Imho Davis to top 5 LHW ,ale nikogo wyżej nie nayebie ,King jakieś TOP 15 ,ale Davis [...]

Mam nadzieję, że Badr pójdzie siedzieć, a Yoel konkret. Krótko i na temat.

Chyba nam sie Dexter ujarał troche . Forma konkret!!

Konkret rośnie dalej...

szkoda ze wolfa nie ma, pobije rekord wheelera, lapa przeogromna a twarz wysuszona juz konkret Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-01-18 19:46:18

za***iście chłopaki nareszcie jakiś konkret tylko jeszcze jedno jako że to mój pierwszy cykl a nawet styczność z takim czymś i nie chciał bym tego spaprać powiedzcie mi dokładniej jeśli mam stosować porcje 1-5 15mg tzn że mam dojechać w trzecim dniu cyklu do trzech tablet i utrzymywać to do ostatnich trzech dni cyklu i zjechać w dół aż do jednej [...]

jedzenie jak zawsze konkret :-D co to jest ten Wawrzyniec? jakieś sossy/dipy czy coś w stylu Gerberów tylko dla dorosłych? :-)

Lodziak konkret żarełko hehe:-P

widzę, że nie próżnowałeś w okresie świątecznym i międzyświątecznym :-) już ponadrabiałem wszystko i jak zawsze jedzenie konkret, u mnie zaczyna się minicut, więc będę musiał ograniczyć oglądanie zdjęć tutaj bo mi język ucieknie do d... :-P może Ci się przydać: http://www.sfd.pl/post-p18357985.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-01-02 [...]