konkret*

Konkret okablowanie ;-). Nie byłeś w sumie aż tak bardzo zalany na masie :-) Teraz mięska powoli dokładać i będzie cacy 8-) Wrzucam planik. Wolę go z kimś skonsultować gdyż też nie jestem ekspertem w tej dziedzinie. Poniedziałek - Power Upper 1. WL 5x5 2. Drążek 5x5 3. Military Press 5x5 4. Uginanie sztangą 5x5 5. Wyciskanie wąskie 5x5 Wtorek - [...]

Już nie kokietuj :-) Sylwetka też konkret i bf niższy niż u mnie.

Forma konkret i zayebisty bf :-)) jaki wzrost..?

Przetyral był tak lapska, ale na drugi dzień chyba bym nimi nie ruszył, dipsy konkret klamot. Zmieniony przez - truska45 w dniu 2020-01-04 19:22:39

Ciężary konkret Na przeziębienie u mnie najlepszy jest tren

[...] klata, barki do upadku dojechane. W MP troche g**** wyszło ciężarowo. Ale tak poza tym nie było źle. Po interwałach już byłem mokry jak po basenie :D Intensywność siłowego konkret, bez interwałów okolo 50min Push Obwodowy: a) Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x60kg 8x80kg 8x60kg 10x60kg 8x75kg 5x85kg b) Hantle na skosie dodatnim 10x30kg 8x30kg [...]

raczej nie chce mi sie czytac ale wiedz ze pomogl bym jak by mi sie chcialo Vooda gra najlepiej wkreca a 2 dziewczynka co sie bawi jakims patykiem konkret muzyka u niej jak sie wejdzie do domku babci

no dokładnie. na początku wydawało się tak prosto - a to naprawdę konkret. jeszcze bardziej zaczęłam cenić izometrię, tym bardziej że wiele rzeczy chyba robię w treningu za szybko, choć wydawało mi się że jest wolno. fajne doświadczenie. widziałaś kolejne wyzwanie z podnoszeniem dwóch różnych "przedmiotów"?

[...] jedną rzecz, może to perspektywa, może nie..w zablokowanej pozycji na górze wygląda tak, jakbyś trzymała sztangę nie nad barkami, a bardziej w stronę głowy, co zabiera sił, a w momencie opuszczania sztangi i tak robisz krótki ruch w poziomie do przodu żeby wystartować..Sprawdź najwyżej, bo może to kwestia perspektywy;-) Ciężar konkret, brawo.

Gorsze dni każdemu się zdarzają. Trening i tak konkret.

Paweł, przyznam,że zrobiłeś na mnie wrażenie- świetna robota. Powiem Ci krótko- daleko w życiu zajdziesz. Jesteś zaangażowany i pracowity Łydki to masz konkret , góra też nie jest zła. Rok i będzie git majonez Tkanki tłuszczowej nie masz aż tak duzo, myślałam, że jest gorzej. Jak skończysz redukcję- 6tyg, proponuję ,bys skoncentrował sie na [...]

siema. forma na zawodach konkret, mam nadzieje ze niektore wypowiedzi nie zniechecily cie do udzielania sie na tym forum pamietasz moze swoje wymiary z tych zawodow w zabrzu? jesli mialbym oceniac twoja sylwetke to najlepsza partia sa na pewno ramiona, sa ogromne i dobrze wyrzezbione! przyczepilbym sie do klatki bo jest troche za slabo [...]

[...] kg. 1. Uginanie sztangi stojąc: 8x17,5/20/25/30/40 kg, 8x30/25 kg, 10x20 kg. 2. Uginanie z supinacją: 10x10/12 kg, 7x14/16 kg. 3. Uginanie w oparciu o kolano: 8x10/12/14 kg, 5x16 kg. + brzuch (allahy i skłony bokiem stojąc). Barki doj**ałem konkret, ale z bicepsem... Jakiś niedosyt został. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-04-07 14:40:41

będzie konkret :-)

[...] 3x 10-8 do 80kg Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x12-10 do 48kg sztangielka (czekam aż zmajstrują większe na mojej nowej siłowni) Przenoszenie na maszynie "Doriana: 3x12-10 I koniec, przerwy przy ciągu dłuzsze, wydolnosc po chorobie i antybiotyku jeszcze nie ta, więc nie chcialem przesadzać. Ale trening konkret, czuje plecy bardzo dobrze.

Baba konkret, lubię takie :-D Środa wolna, to może pomyślimy? /-)_ };-)

To też konkret%-) http://www.youtube.com/watch?v=RuP7ilO8Bjk

[...] podchwycie wgl nie czuje pleców. Wiem, że chudo. Szczególnie to na filmikach widac %-) Wszystko przez to, że przez więszkośc tego cyklu jakoś nie miałem apetytu i dużo posiłków wypadało, poza tym bałem się, że wszystko znowu pójdzie w brzuch. Dopiero ostatnie 2 tyg zacząłem dokładac do miski. W następnym planie już micha będzie trzymana konkret.

[...] do tego, wiec podkładam step pod maszyne gdzie ugina się nogi na leżąco) Później 15 min bieżnia, 10 orbi ( bez kolek sie obyło{{:-() Ogólnie to dało mi w dupe dziś konkret, zobaczymy na ile mi jutro sił wystraczy :-) Dzieki za rady i zainteresowanie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e19071d753db4559b798d4719f05188f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] czy to te zdjecia tam wyszly ale szkoda ze nie miales kolor jak ten co wygral, mysle ze wtedy definicja miesni byla by jeszcze bardziej widoczna bo do ciemnego koloru trzeba konkret swiatlo, ale to zdjecia nie wiem jak bylo na zywo, jeszcze raz gratki a Przemek to jest czlowiek ktory mimo mlodego wieku juz sporo przetestowal i wie o czym nawija. [...]