radosuaf
konkret
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No no no smacznie, smacznie 
...
Napisał(a)
Alexxa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
-3 cm w nogach (nie wspominając o separacji)
Zazdrosna jestem
POzytywnie zazdrosna, super
Zazdrosna jestem
POzytywnie zazdrosna, super
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki dzięki. 
Z tymi nogami to jest tak, że u faceta nie mogą być za małe, bo wstyd na plaży się pokazać. Druga sprawa jest taka, że na nogach nigdy nie miałem dużo tłuszczu i ta separacja była zawsze troszkę widoczna, ale nigdy tak jak teraz. Dla porównania na 7 stronie bloga mam zdjęcie nóg.
Ola, oddałbym trochę tych nóg w zamian za przedni bark i górną klatę
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-13 09:18:11
Z tymi nogami to jest tak, że u faceta nie mogą być za małe, bo wstyd na plaży się pokazać. Druga sprawa jest taka, że na nogach nigdy nie miałem dużo tłuszczu i ta separacja była zawsze troszkę widoczna, ale nigdy tak jak teraz. Dla porównania na 7 stronie bloga mam zdjęcie nóg.
Ola, oddałbym trochę tych nóg w zamian za przedni bark i górną klatę
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-13 09:18:11
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
no nie moga, ale nie kazdemu dane jest posiadanie takich nog bez specjanego zaangażowania
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzisiejszy dzień
Trening
Dziś trening wytrzymałościowy:
40 przysiadów skrętnych - ręce na karku, łokcie naprzemiennie do przeciwstawnego kolana,
15 burpees
1 munuta walki z cieniem.
Zrobione 4 obwody w czasie 15,44 min.
Podsumowanie
Trening fajny, pot lał się do oczu, ale ja jednak wolę siłowe. Chciałem dzisiaj zrobić coś innego by zaskoczyć trochę organizm.
Dzisiaj dostałem przesyłkę z Ostrowią bananową. Zmiksowałem porcję z kakao, takim dla dzieci słodzonym. I powiem tylko, że za***isty smak wyszedł. To nic że cukier, wypiłem po treningu, więc nie ma problemu
EDIT
Duuuuuuuupaaaaaaa! Dawno takich zakwasów nie miałem. Dupa strasznie boli i wewnętrzne części ud
Nie myślałem, że te skrętne przysiady tak mnie dobiją.
Chciałem wrzucić film z podciągnięc 14x nachwytem, ale coś od rana na youtube nie mogę nic wrzucić.
Dzisiaj odpoczywam
No i wrzuciłem film.
14x nachwyt, chciałem 15, ale zrobiłem niepełny ruch, więc jestem całe 3 do tyłu za Perezem i muszę go ścigać
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-14 22:35:47
Trening
Dziś trening wytrzymałościowy:
40 przysiadów skrętnych - ręce na karku, łokcie naprzemiennie do przeciwstawnego kolana,
15 burpees
1 munuta walki z cieniem.
Zrobione 4 obwody w czasie 15,44 min.
Podsumowanie
Trening fajny, pot lał się do oczu, ale ja jednak wolę siłowe. Chciałem dzisiaj zrobić coś innego by zaskoczyć trochę organizm.
Dzisiaj dostałem przesyłkę z Ostrowią bananową. Zmiksowałem porcję z kakao, takim dla dzieci słodzonym. I powiem tylko, że za***isty smak wyszedł. To nic że cukier, wypiłem po treningu, więc nie ma problemu
EDIT
Duuuuuuuupaaaaaaa! Dawno takich zakwasów nie miałem. Dupa strasznie boli i wewnętrzne części ud
Nie myślałem, że te skrętne przysiady tak mnie dobiją.
Chciałem wrzucić film z podciągnięc 14x nachwytem, ale coś od rana na youtube nie mogę nic wrzucić.
Dzisiaj odpoczywam
No i wrzuciłem film.
14x nachwyt, chciałem 15, ale zrobiłem niepełny ruch, więc jestem całe 3 do tyłu za Perezem i muszę go ścigać
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-14 22:35:47
...
Napisał(a)
Pereziusz
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
poprawka o 4 mniej , zapraszam do mnie
...
Napisał(a)
Rasper
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2007
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16340
nieźle nieźle :D powodzenia 30 bedzie napewno :D
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Super girasy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3274
witam,
śledzę dziennik od dłuższego czasu
PODZIWIAM I TRZYMAM KCIUKI !!!
mam tylko jedno pytanie : czy w tych podciągnięciach masz brodę powyżej drążka? bo albo ja źle widzę albo kamera jest średnio umiejscowiona bo nie widać jakbyś miał w tych podciągnięciach brodę powyżej drążka,
nie, że się czepiam tylko to takie spostrzeżenie
POWODZENIA
śledzę dziennik od dłuższego czasu
PODZIWIAM I TRZYMAM KCIUKI !!!
mam tylko jedno pytanie : czy w tych podciągnięciach masz brodę powyżej drążka? bo albo ja źle widzę albo kamera jest średnio umiejscowiona bo nie widać jakbyś miał w tych podciągnięciach brodę powyżej drążka,
nie, że się czepiam tylko to takie spostrzeżenie
POWODZENIA
Poprzedni temat
Plan i pomoc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
-
Następny temat
Ćwiczenia na wyrzeźbienie bicepsów
