1500

Zacznijmy od poczatku. 1. Wypelnij profil, 2. Jak dla Ciebie prawie 2000 kcal to za duzo. Powinnas sie miescic w zakresie 1300-1500, 3. Posilek o 19 moze byc z tym, ze ja dodalbym troche WW poniewaz to posilek potreningowy. Organizm jest i tak nastawiony na odbudowe po treningu wiec nic sie nie odlozy a zapobiegnie sie katabolizmowi. 4. Trening [...]

[...] i gdybym spała przez 24 godziny wychodzi mi bilans kaloryczny 2056 kalori stąd pytanie: Po czym wnosisz ze w moim przypadku powinno sie stosować 1300-1500 kalorii?? Nie jestem zorientowana zbytnio w tej kwesti ale czy to nie za mało?? Podajcie jeżeli możecie przykłady ćwiczeń pozwalających spalić zalegający tłuszczyk na [...]

[...] wpisalem je poprawnie Twoje podstawowe zapotrzebowanie energetyczne wynioslo 1585 kcal. Na opisane powyzej cwiczenia zuzyjesz jakies 350-450 kcal, tak wiec przedzial 1300-1500 kcal da Ci pożądany ujemny bilans kaloryczny. Weź pod uwagę że obecnie Twoja beztłuszczowa masa ciała stanowi pewnie w dużym przybliżeniu jakies 75 % masy calkowitej, [...]

w przypadku gdy powinnam zapotrzebowanie kaloryczne ograniczyć do 1300 - 1500 kalori jak rozłorzyc to na białka/węglowodany/tłusszcze wedle diety z posta http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 skoro po samych węglowodanach bilans kaloryczny jest przekroczony Błagam o pomoc !!!! Pozdrawiam Olka

[...] 3/0/15 ----76 soja 14/8/14 ----176 (czyli w skrócie gołąbek ) + surówka W SUMIE 22/11/69 ---427 KALORII Kalorycznie by mi się zgadzaqło żeby zamknąc się w około 1400-1500 (na początek) wedle wskazówek z postu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 ale niewiem czy proporcjonalnie ilośc białek tłuszczy weglowodanów nie jest zbyt [...]

Pomału- już do obiadu masz ok. 1000 i chcesz się zamknąc w `1500? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witam do obiady 1000 na podwieczorek okolo 100 na kolacje okolo 200 co daje w sumie około 1400- max 1500 kalorii z kaloriami sie wyrobie ale czy sklad białkowo/tłuszczowo/węglowodanowy może być? Pozdrawiam olka

Bylem za maskami pgaz (taniocha za 1 zeta sztuka, ale juz nie ma ). Niestety nic nie jestem w stanie powiedziec na temat mundurow bo nie zwracalem na to uwagi. Za to sa za***iste uazy, ciezarowki itp tak w okolicach 1500 -= Rangers Lead The Way! =-

[...] CAPS X 360 CAP codziennie 3-6g rano w poludnie i wieczorem OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS X 240 CAP DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g OLIMP ARGIPOWER L-ARGININE HCI 1500 X 240 CAP po treingu 2 kapsy i przed snem OLIMP THERMOSPEED EXTREME X 120 CAP 2 dos niadania, i 2 w poludnie OLIMP TRIBUSTERON90 X 240 CAP 2-4 przed snem OLIMP BCAA [...]

"Chce ja jeszcze potrzymac tak zeby zgubic 2-3kg i juz ja skonczyc, no i tutaj jest moje pytanko. Skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2300 kcal a teraz jadlem ok. 1500 to jak mam teraz ulozyc diete ? Odrazu wskoczyc o tyle kcal ?? Czy stopniowo zwiekszac ?" Popełniłem ten sam błąd będąc na ckd, zbyt drastycznie obnizyłem kcal, a fat wcale [...]

[...] tłuszcz. Tak w skrócie i lakonicznie. Jak możesz chcieć by Ci pomóc kiedy piszemy Tobie że masz jeść posiłek po treningowy a Ty swoje. Nie smakuje Ci, nie umiesz zjeść po to nie jedz i nie oczekuj efektów. Ja przylazłem z pracy dziś o 22:30 i musze wp******ić jeszcze 1500 kcal i co tłuszcz mi się odłoży po potem pójdę spać? No JEZUS MARIA!

duzo z nas lyka Olimpowe 1500 mg w kapsie zero skutkow ubocznych (osobiscie lykam w porcji 3g) ale czasemmoga zdarzyc sie incydenty osobnicze ... sprawdz z produktem najwyzszej jakosci jeszcze raz za kilka dni powodzenia !

1500 kcal ,glodowka.

[...] że tak jest, przecież tak dobrze mi szło! I tyle przytyłam! A teraz taka obsesja. Ok, podam obecne jadłospisy (jeszcze jakieś 2 tygodnie temu było ok 2000 kcal, teraz ok 1500 kcal ;/) co do białka - ciągle liczyłam, żeby było ok 100 g białka dziennie, obecnie jest chyba koło 80 g białka. PRZYKŁAD 1. śniadanie. jajecznica z 2 jajek na [...]

[...] kalorii, bo obecnie jem tak jak napisałam na końcu - PRZYKŁAD 1 i 2. Tamte poprzednie 2 jadłospisy były sprzed kilku miesięcy, kiedy jadłam więcej. A obecnie wychodzi max 1500 kcal chyba i wydaje mi się, że na tym nie przytyję, to pewne. Chyba za mało ogólnie pieczywa też? np. do śniadania tylko 45 g bułki żytniej itd., muszę zwiększyć [...]

Tyle ze wtedy wychodzą mi BREDNIE nie z tej ziemi... 1929 jako zapotrzebowanie kaloryczne (dzienne) na mase??? Tzn że przez ostatni miesiąc wcinałem około 1500 kcal za dużo (na dzień)??? Gubie sie...

Jakieś dodatkowe suplementy? Czy np jak będę biegał 3 razy w dni kiedy nie trenuję to nie spale mięcha i będę rósł? Zamierzam jeszcze L karnityne 1500 mega tabs z olimpu brać.

[...] jakieś corssy/trekingi (28 cali) już maja tarczówki, kojarzycie? Chciałbym miec z przodu 44-22 bądź 48-26 (dla większej szybkości niż w MTB) a z tyłu 11-32 Zamierzam stworzyć rower do siebie, czyli na asfalt i bezdroża (bo asfaltem wiele km dojeżdzam do moich bezdroży ) Najlepiej coś do 1500 zł. Polecacie coś do takiej przeróbki, eksperymentu?

[...] oprócz plastrów ****PYTANIA DODATKOWE**********************************  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1500 jakieś 2 lata temu. Od tej pory zdrowe jedzenie koło 2200 kcal potem 1800 zbilansowana na której waga stała. Od 2 tygodni low carb 1800 kcal [...]

Dobra Panowie, jestem świezo po badaniach, teść powyżej 1500 (nie ma dokładnej skali...), prolaktyna 4,04 - 15,20 norma a mam 19,3 Estro: 11,30 - 43,20 a mam 86. Test enan 2x w tyg 150mg, coś z tym robić ? Zauważyłem zwiększoną retencje, samopoczucie raz lepiej raz gorzej. Mam pod ręką tamoxifen, coś zbijać dzięki niemu ?