KEBUL 74 czyli droga LENIA

To niewiarygodne, że tak lekko szło a jednak nie poszło!

150
i tak juz do konca roku zostanie

na poczatek :
NAJLEPSZEGO W 2017
1 trening zaliczony byly siady i i sumo i cos na bicka
siady : 10 x 20 30 40 50 60 70 80 90 i 100 + 5 x 70 z zatrzymaniem
sumo : podnioslem to co mnie zniszczylo miesiac temu ! 180 zaliczone !

KEBUL74

150 kontrolowane zejscie na s.bary

Pełna kontrola, bez rzucania Czasami lepiej odpuścić, niż zmontować jakąś kontuzję

pierwsze KULKI we tym roku i ...masakra
jerk 2 x 28 5 x 5
jerk 2 x 24 5 x 5 przy opuszczaniu w ostatniej fazie na....la lewy lokiec ! albo przeciążony po siadach albo cos innego
siady tez zrobilem
10 x 20 40 60 80 100
3 x 120
5 z 60 z pauza na dole
wyciskanie żołnierskie 20 x 20 i zza karku to samo
i jeszcze do pracki jutro zobacze jak sie lokietek przy snatchu zachowa

Brawo Kebul, jest siła a jeszcze nóg w pełni nie wykorzystujesz, czyli 200 czai się za rogiem.

Pomyślności w Nowym..


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-03 17:29:03

łokieć mnie nie boli .... po prostu NAp*****LA najgorsze ze promieniuje na bark .
takiego poczatku roku sie nie spodziewalem . njabardziej sie nasila jak trzymam talerz od sztangi i chce podniesc , i to k...a 7 tygodni do 1 zawodow w tym roku ! chyba zapisze sie na pilates bedzie bezpieczniej

Chyba pora odstawić sztangę do zawodów?

Pilates - a żonie będzie się to podobać?
Fajnie się rozciągać w tak miłym gronie (trenują to głównie kobiety).

ojan

Pilates - a żonie będzie się to podobać?
Fajnie się rozciągać w tak miłym gronie (trenują to głównie kobiety).

żony nie poinformuje o dobrej zmianie