[...] niż sklepowa szynka. Skoro dostarczaleś mniej niż 2000 kcal przy Twojej wadze to po prostu się głodziłeś. Metabolizm zwolnił, a a teraz dostarczając trochę więcej niż do tej pory, robi sobie zapasy (ogólnie mówiąc) daj na zero i obserwuj, daj tłuszcze 1g/kg. Jak zaczniesz ze zbyt niskiego bilansu to nie będzie zczego ciąć jak postępy ustawa
[...] tzw. "weglowodanowej posuchy". Ale kiedy nie przestrzegasz tej diety na co dzień i wiekszość energii czerpiesz z węglowodajnów (wiekszość rozumiem jako ponad 20-30% całości ) i zjesz więcej węgli niuz zwykle, to organizm szybko sie tym nadmiarem "zajmie" robiąc zapasy w postaci tkanki tłuszczowej. Nie ma przebacz. pozdrawiam
Tak jak powiedziałem jak utzymasz bilans to nie bedzie tak żle, ale na dłuzsza metę nie dasz rady tego zrobić. Organizm stara sie uzupełniać glikogen, ale to są niewielkie zapasy ze 400g, więc łatwo je przekroczyć, w tłuszczu masz zapas 60 razy wiekszy. Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-09 23:17:11
wrzuc jakis filmik jak ciagniesz te 240. Mam kumpla ktory ze mna trenowal zapasy wtey ja ciagnolem 180 ale z poprawno technika a moj kumpel z gownem a nie technicznym wykonaniem 190. To zadna aluzja ale chcialbym zobaczyc taki filmik Wiem ze ciezko zachowac poprawno technike przy takim ciezarze ale jednak trzeba starac sie ja zachowac.20kg w pol [...]
[...] je w glikogen (chyba nie licząc tłuszczu) to jesli zjem zaraz potreningu : 50g glukozy,50 maltodekstryn i 25g izolatu to glukoza i maltodekstryna chyba zdążą uzupełnic zapasy glikogenu a po jakims czasie białko sie wchłonie jako budulec miesni a nie jako uzpełnienie zapasów glikogenu albo nawet gdybym sprubował takiego połączenia 50g [...]
[...] wzrostu i wagi w niczym nie pomaga. Skoro trenowałeś już coś, to powinieneś mieć rozeznanie w SW. Ja Ci poradzę Muay Thai, ktoś inny MMA, jeszcze inny kick boxing, judo, zapasy... I co zrobisz :-? Sądzisz, że jest jakiś złoty środek, że przy wzroście XXX i wadze YYY należy trenować ZZZ :-? Zmieniony przez - MMA w dniu 2013-10-16 16:17:41
Ej ale dobry dosiad nie zależy od jakiegokolwiek ścisku i nacisku. Twierdziłbym nawet, że jest bardziej podatny na upę i inne ucieczki. Pamiętajcie, że w BJJ kontrola polega głównie na dostosowaniu pozycji i kombinacjach z nich wynikających. To nie zapasy lub judo gdzie jak złapiesz dobrą pozycję to kurczowo ją trzymasz!
nie no zapasy sa ok. tylko ojciec skonfiskowal i trzeba bylo odzyskać a biore po 16 mg, do tego jeszcze propa. jestem w piaty tyg. cyklu narazie + 7kg, 3,5cm w bicu i ~ 15 kg siły. Po zarzuce może foty to ocenicie postęp A mialem juz przerywać cykl przez ta przerwe Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-05-01 17:01:08
Chodzi o to żeby tak dostosować zasady, żeby ludzie chcieli to oglądać! Judo kombinuje, kombinuje i efekty według mnie są, postronni widzowie twierdzili zgodnie, że judo przyjemniej się ogląda, dużo więcej widać od razu. Zapasy w formie obecnej to rozrywka dla znawców, których nie ma nawet 1% w społeczeństwie. Co ciekawe "ankietowani" widzowie, [...]
no coz niestety i olimpijskie zapasy i judo maja sie tak jak maja - przynajmniej w Polsce. co do bjj (grapp. to juz sprawa zamknieta - przynajmniej na dzis dzien) to to moda na to zaczyna zanikac,ale jeszcze jakis czas potrwa biznesowo. zas osobiscie coraz czesciej zwracam uwage na tzw. szczegolne formy zapasow - sumo, koluchstyl ; ktore sie [...]