zapasy

chłopaki, ja mam objad o 15:00, a trening o 19:00. Mars i sok wisniowy (tymbark) mi w zupełnosci wystarcza. Mam duze zapasy wiec energii mi naprawde nie brakuje na treningu. Ten ser biały zjadam w ciągu 40 minut. A mlekiem popijam (0,25ml). Reszte mleka (0,5l) rozpuszczam z białkiem WPI 95. Unikaj sterydów, bądź czysty!

po treningu carbo ruless :D po treningu tym uzupelniasz zapasy glikogenu i tym sie nie otłuścisz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Pamietaj aby po treningu zwsze uzupełnić zapasy glikogenu mam tu na myśli węglowodany np.Carbo Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-15 00:00:36

sprawdz se moj profil , ja uprawialem inne sporty oprocz silki np boks zapasy lekkąatletyke koszykówke , tez troche mi dalo

boks, zapasy, kosa, kastet. Ulica to nie ring

Jeśli chodzi o motywację do sportu to nie brakuje mi jej:) Narazie wystarcza mi jej na siłkę, zapasy, Muay Thai, BJJ i basen(ale basen mam tylko raz w tyg.) Armwreling również mnie interesuje ale czasu wystarcza mi jedynie na sporadyczne psełdo treningi.Psełdo ponieważ więkość ćwiczeń polega na siłowaniu się lub ćwiczenia technik z gazet. Niestety [...]

moim zdaniem powinieneś więcej jeść węgli po niż przed treningiem. Sam jestem na redukcji i wolę wiecej węgli zjeść po, kiedy zapasy glikogenu są uszczuplone. Moim zdaniem w ogóle jak na taki trening jest za mało kcal.

Choi vs Sicilia to ciekawa walka a jaram się ME Benson Henderson vs Jorge Masvidal czyli 2 byłych lekkich, teraz w 170 czyli zdrowszej dla nich wadze, Masvidal bardzo dobra stójka zwłaszcza boks z mocnym parterem, Benson wiadomo bardziej wszechstronny, ma zapasy, myśle, że wygra decyzją(Benson)

Same w sobie węglowodany nie mają nic wspólnego z hamowaniem spalania tkanki tłuszczowej, winien temu jest zbyt duży nadmiar kalorii w diecie. Aby organizm sięgnął po zapasy energetyczne w postaci tkanki tłuszczowej potrzebny jest deficyt kaloryczny - tak działa ludzki organizm.

[...] to ważne również dlatego, że kreatyna pozwala na zwiększenie intensywności treningu, co zwiększa obciążenie organizmu. HCA (kwas hydroksykwas cytrynowy) i magnez zwiększają zapasy glikogenu w mięśniach. Glikogen wiąże w komórkach wodę, co także wiąże się ze zwiększoną objętością i napięciem wewnątrzkomórkowym. Glikogen dostarcza również energii [...]

[...] większa ilość kalorii (zdroworozsądkowa) spożyta na redukcji może zasilić uszczuplone rezerwy glikogenu w komórkach mięśniowych jak i wątrobie, a także poniekąd zwiększyć zapasy trójglicerydów wewnątrzmięśniowych. Gorzej wygląda sprawa podczas masy bowiem nie wiadomo na jakim etapie redukcji jesteś obecnie. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

[...] jak najszybszego skończenia - wyciągnięcia dźwigni/domknięcia duszenia." W parterze na ulicy dochodzisz do dosiadu albo kolano w bęben i walisz młoty/łokcie. A tak dodam że ostatnio się przekonałem że zarąbistym stylem na ulicę są zapasy - jak widziałem jakie kolesie robili uniki, obalenia itd. to gdzie tam do tego nowoczesnym systemom .

Tak , ale ja w moim mma trenuje bardziej bjj niż zapasy i chodziło mi oto jak się wykorzystuje dzwignie w walce na ulicy. Liczę też że osoby trenujące bjj wypowiedzą się w stosunku do swoich walk ulicznych, a mianowicie jak sie one zakończyły. P.S. koleś z bjj (raczej) dałby rade zapaśnikowi, ale zgodze się że w stosunku do innych styli na ulicy [...]

W Łodzi są zapasy w wolnym stylu skocz na włókniarz, do Zgierza albo na Łks(teraz byl remont 2tyg. wiec troche ludzi nie ma i maty chwilowo tez ale moze wpadnij we wrzesniu? Pierwsze 2tygodnie wrzesnia jeszcze wstep (3x na tydzien tak tez robilem przez wakacje) pozniej normalnie 5x. Ja jestem tak jak piszę tzn. 3x do pierwszych 2 tygodni potem 5x [...]

u nas lodzi to 70 zyla to jest max za jajki kolwiek trening Sam Gohan pisal ze za zapasy w stylu wolnym placi sie 20 zyla i judo miej wiecej 40-

Ja też myślę o czymś takim jak bjj, judo, zapasy ewentualnie tajski box. Będe pewnie studiował w Łodzi więc się jeszcze odezwe, muszę jeszcze "tylko" wyleczyć starą kontuzję łokci. Wiecie może który z tych styli jest najbezpieczniejszy jeżeli chodzi o forsowanie chorych łokci. Nawet jeżeli uda mi się je wyleczyć to nie chcę znowu ich [...]

No wiem że są narażone ale pytanie w której sztuce walki są narażone najmniej. Wydaje mi się że w tajskim ale wolał bym trenować coś chwytanego więc chyba zapasy? "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

W tym wypadku szkoła ;) Ale zgadzam się jeżeli jest endo to gainery bardzo ostrożnie. Carbo po treningu powinno być ok, musi uzupełnić zużyte zapasy glikogenu. Przy intensywnym trreningu nie powinno być problemu.

Hendo wcale bym nie przekreślał, przetrwał z Shogunem, może przetrwać i natarcie Belforta, a jego zapasy mogą zdecydować o wyniku Reszta walka jakoś mnie nie kręci, ale dziwi mnie bardzo wysoki (3,6 jak dobrze pamiętam) kurs na Paulo Thiago

1. Ricardo Almeida - Eugene Jackson 2. Nie jestes obiektywny 4. Obecnie prawie wszyscy cwicza to samo: Bjj/zapasy/boks lub thai box Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.