CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ PO SUPER WHEY GAINER 4000?

"po treningu bierz carbo a za 45 min widze ze masz jakies bialko to mozesz je tu wziać "

po co czekac az 45 minut Strong co?? jak chce moze wziasc odrazu albo zrobic przerwe z 20 miut miedzy bialkiem a ww chociaz i tutaj nie ebdzie ona az tak potrzebna....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

lepiej jednak zrobić przerwę...ok 30 minutek będzie git

W przypadku gdzy niesuplemenntujemy kreatyny taki az odstep niejest konieczny.

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Mars ?

Zjedz ryz z kurczakiem i gra gitara.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

jak masz nadwage to odpusc sobie gainer'a i bierz tylko Carbo po treningu 50 g oraz bialko ok. 1-3 porcje dziennie po 35 g w zaleznosci ile Ci go brakuje, to proste polaczenie sprawdza sie u wszystkich moich znajomych po ok. 1-2 miesiecy takiej suplementacji zauwazysz widoczne efekty w zmianie skladu ciala...

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

sniadanko:
- kanapka (czarny chleb + masło roślinne + plasterek szynki z indyka) TU CHYBA Z 8 TYCH KANAPEK , ALE BIAŁKA I TAK BEDZIE ZA MAŁO
- herbatka ("Pu Erh Tea")

objad:
co babcia da JAK DA RYŻ Z PIERSIĄ KURCZAKA I WARZYWAMI TO BEDZIE DOBRZE

przed treningiem: CO TO MA BYĆ ? TO NIE JEST ŻADEN POSIŁEK
- sok wisniowy
- mars

po treningu: PORAŻKA , BRAK WĘGLOWODANÓW A 150 G BIAŁKA GDY STARCZYŁOBY 30-40.
- ser biały (0,5kg) - POZA TYM NIE WIERZE ŻE TYLE SERA ZJESZ NA RAZ
- jajko całe (mieszam z serem białym)
- mleko 0,5% (0,75litr)
- Extensor WPI 95 (40g)

BRAKUJE TU WSZYSTKIEGO , POPRAWNOŚCI NIE MA ŻADNEJ , POWODZENIA :)





------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-10-06 08:59:02

Przy problemach z nadwagą lepsze są odżywki o wyższej koncentracji białek. Tych w Olimpie dostatek. Polecał bym Ci Matriksa...

S. Ambroziak

popros babcie o dobry obiad

a to co jest po treningu rozłoż na caly dzien i kup se carbo to po treningu jest najlepsze. rano na śniadanie mozesz zjesc troche sera i na kolacje tą po treningu a bialkeczko na noc

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Najodpowiedniej kupic te carbo (bo po glukozie zakwasy sa wieksze ) i bialeczko najlepiej Izolat (jezeli masz kase)


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

chłopaki, ja mam objad o 15:00, a trening o 19:00.
Mars i sok wisniowy (tymbark) mi w zupełnosci wystarcza. Mam duze zapasy wiec energii mi naprawde nie brakuje na treningu.

Ten ser biały zjadam w ciągu 40 minut. A mlekiem popijam (0,25ml).
Reszte mleka (0,5l) rozpuszczam z białkiem WPI 95.

Unikaj sterydów, bądź czysty!