Jon Jones styl bazowy to raczej zapasy klasyczne ,RDA BJJ ,a Diaz to bardziej boks/BJJ oprócz tych których wymienił Yoshii Steven Thompson Michael Venom Page Cristine Cyborg Santos Holly Holm Cro cop Hunt
No to proponuje zacząć od redukcji . Należy więc pamiętać, że chcąc budować mięśnie, mając pokaźne zapasy tkanki tłuszczowej w ciele, musimy najpierw pozbyć się tego, co zgromadziliśmy, a w dalszych etapach zająć się dopiero budową mięśni. Jest to o wiele prostsze rozwiązanie, które przybliży nas szybciej do sylwetki, jaka nam się marzy. Powyżej [...]
Tak. Cwicze zapasy i chce zwiekszyc troche mase swojego ciala :) mam juz rok stazu na silce za soba. Teraz ciezko mi dobrac jakis odpowiedni trening na mase. Chodzi o to zeby jak najszybciej przybrac 5-7 kg masy miesniowej :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak. Autorze, zależy od twoich oczekiwań względem zmian w sylwetce i tego, co to za sztuki walki oraz jak wyglądają treningi. Co innego karate, co innego boks, a co innego zapasy. Przy takiej aktywności fizycznej musiałbyś sporo kcal jeść, a zmiany w sylwetce będą zachodzić bardzo powoli. A jeśli zależy ci na czymś więcej, to trzeba uciąć SW i [...]
tu nie chodzi raczej o ciągłość aktywnosci a o poziom glikogenu. Zaleca się trening aerobowy po treningu siłowym ze względu na to że trening siłowy uszczupla nieco zapasy glikogenu, przez co szybciej zaczynamy wchodzić w procesy spalania tłuszczu. A po co Ci przepraszam odpoczynek po treningu siłowym, przed aerobami? Aeroby rób o niskiej [...]
nie bój się glikogenu aż tak nie uszczuplisz by go uzupełniać. Sporo też od diety zależy czy jedziesz na jakimś LC i np zapasy i tak masz już ogólnie uszczuplone.
Ja bym polecił Panu judo,jiu jitsu,zapasy,brazylijskie jiu jitsu.Ale co to wyłącznie zależy od upodobań.W BJJ nie ma rzutów więc wybór się zmniejsza.Kondycja Panu na pewno się poprawi,a przy długotrwałym treningu można liczyć też na spadek wagi ciała. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-14 15:51:36
[...] po 2 godzinach od wysilku rozmiar tego "okienka" zmniejsza sie o polowe). Chodzi o te, ze organizm w ciagu tego okresu w szybszym niz normalnie tempie regeneruje zapasy glikogenu w miesniach (podobno 3 razy szybciej niz normalnie). Przy czym kwestia ta ma raczej znaczenie w przypadku, gdy trenujemy _czesto_ i intensywnie, np. z dnia [...]
JA bym na twoim miejscu robił raczej po południu. i Nigdy bym sie nei kładł spac bez jedzenia po treningu.musisz czymś odbudowac mięsnie i uzupełnić zapasy glikogenu . A co do A6W to radze Ci ją zrobić przynajmniej 2 godziny po jakimkolwiek posiłku i nie pij za duzo wody między czasie b nie będziesz sie czuł komfortowo .
krótko mówiąc fajnie że tak szybko.Ich pierwsza walka to jedna z najtwardszych jakie widziałem, licze na powtórkę .Jedno jest pewne Rampage tanio skóry nie sprzeda, ma jeszcze sporo czasu żeby wrócić do formy jaką prezentował w pride jeśli mu się uda to będzie miał bardzo duże szanse na pas LHW. Zapasy i boks w połączeniu z końską siłą to napewno [...]
właśnie googlowałem dzisiaj kupe czasu i nie znalazłem. Być może ktoś z forum słyszał :) Wyczytałem że 8 lat karate i jakis czas aikido i zapasy jak mówisz. Ale interesuje mnie czy jakieś konkretne karate
To na fotach to jest akihin nie bio, a co do opini to była to najkochnsza meta na świecie gdybym wiedział że zniknie to wziąłbym 3000 pożyczki i zrobił zapasy na całe życie
Zalezy, czy masz pieniadze na treningi. U mnie np zapasy i judo sa darmowe (pewnie tam, gdzie mieszkasz, tez), natomiast za inne dyscypliny, np BJJ czy tajboks, trzeba juz placic, dosyc sporo (ok 80 zl) Radze na poczatku obeznac sie z poszczegolnymi sportami walki, potem zobaczysz co Ci najbardziej przypadnie do gustu i wybierzesz, wg mozliwosci [...]