To prawda ćwiczenia stymulują wzrost,ćwiczenia mogą nawet pomóc urosnąć-początkowo.Nastolatkowie powinni unikać osiowego obciązenia kegosłupu czyli ćwiczen w stylu przysiady czy wyciskanie zza karku,natomiast wszelkie podciągania na drązku są wskazane.
chłopie troche za wcześnie "rzucasz sie na głeboką wode" poczekaj jeszcze ze 4 latka conajmniej i do tego czasu ostro ćwicz ,zryj ile wlezie a napewno urośniesz bez koksu.Zaczniesz teraz brać ,zablokujesz sie i potem bedziesz musiał co chwile w siebie walić zeby choc troszke urosnąc.To by było na tyle. Zrobisz i tak co będziesz chciał bo [...]
masz jeszcze pare lat zeby urosnac, pamietam mam takiego kolege w szkole sredniej w wieku ok 19 lat był nizszy ode mnie, spotkałem go po paru dobrych latach i w tym czasie mnie przerosł skubaniec ;-)
możesz podstawić sobie krzesło, albo jakiś kolega za nogi może się podtrzymać. A to że ćwiczenia barków czy pleców hamują wzrost to mit. Ruch w tym wypadku sport z umiarem oczywiście wpływa na prawidłowe uwapnienie kości, elastyczność mięśni itp czyli wszystko co pozwala Ci urosnąć. Pozdrawiam
jeżeli już czujesz w sobie potrzebę odchudzania to najlepszym sposobem w Twoim przypadku będzie jeżeli zrezygnujesz ze słodyczy (napoje gazowane też) i białego cukru, wstaniesz od komputera, zaczniesz grać w piłkę, chodzić na basen itp. i będziesz się odżywiał regularnie to na pewno zbijesz wagę, jeżeli jesteś już zdesperowany to swoją dietę [...]
Patrząc po wzroście rodziców, to za wiele nie urośniesz, ale... takie patrzenie często nijak ma się do rzeczywistości, więc możesz już w ogóle nie urosnąć, jak i też możesz dobić do 190 cm . Takie dwa przykłady z życia wzięte. Mój tata coś koło 175 cm, mama około 166 cm, ja 186 cm. Inna kwestia: w gimnazjum miałem kolegę niższego ode mnie o dobre [...]
"jak masz zaprogramowane 180 cm to urosniesz te 180. mozesz wiecej lub mniej" - to jak w końcu? Przecież jeśli tyle mam urosnąć to jak mogę więcej lub mniej. To troche tak jak masz w genach zapisane: masz czarne włosy a możesz być blondynem albo rudym
[...] nie odchudzaniu. I tak ode mnie , zwieksz intensywnosc treningow i przyloz sie solidnie do ciezarow , na miesnie nie masz co liczyc, one tez potrzebuja dodatnich kalorii by urosnac. john_ny jeden dzien to za malo???? , to dobra ilosc zwlaszcza, ze jej treningi z inetnsywnoscia nie maja wiele wspolnego WF nie zaliczamy do treningu, ale do [...]
Cześć odrazu z góry przepraszam jeśli w złym temacie napisałam.I prosze darować sobie komentarze "tyle ile masz w genach tyle urośniesz " no wiec tak mam 17lat wzrostu 158cm bardzo bym chciała urosnąć choć kilka cm bo gram w koszykówkę co myślicie o tym ? zwis na drążku z obciążeniem (około 15min dziennie samego zwisu z przerwami) duża ilość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to wtedy wyglądasz nieproporcjonalnie i garbisz się, bo twoje plecy nie są w stanie utrzymać twoich pozostałych mięśni, obciążasz przy tym kręgosłup i uwaga: możesz nie urosnąć, ew. zyskać takiego garba, że zmalejesz. Ćwicz plecy. i nogi też. Potem ci wysiądzie kręgosłup i kolana i się okaże, że nie będziesz mógł ćwiczyć już nic. Zmieniony przez - [...]
to za***isty tez przyzad byl no ale te 64 kg to rzeczywiscie szalu nie robia Kupuj gainera bialko jak mozesz zjesc posilek to jedz ryz/makaron/kaszze byle by bylo duzo ww do tego tluszcz zdrowy i bedzie git. Nie ma bata musisz 'urosnac'
Na mase kup sobie gainera. Bialko przyspiesza przemiane materii i buduje tylko miesien. No chyba,ze jesz go naprawde duzo i nie jestes w stanie spalic calej energii,jaka Ci dostarcza,to wtedy moze urosnac brzuch.
Czarek, jeżeli nie jesteś za duży, a chcesz urosnąć to się wstrzymaj. Jeżeli pomimo tego chcesz ćwiczyć to zacznij od treningu ogólnorozojowego(pompki, drążek, brzuszki itd..)