czy te rzeczy pomogą mi urosnać w górę ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 36

Cześć odrazu z góry przepraszam jeśli w złym temacie napisałam.I prosze darować sobie komentarze "tyle ile masz w genach tyle urośniesz "
no wiec tak mam 17lat wzrostu 158cm
bardzo bym chciała urosnąć choć kilka cm bo gram w koszykówkę
co myślicie o tym ?
zwis na drążku z obciążeniem (około 15min dziennie samego zwisu z przerwami)
duża ilość białka w diecie
jakieś suplementy arginina lizyna
duzo snu
rozciąganie
Myślicie że to by mogło pomóc ?
Z góry bardzo dziekuje za pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie licz na jakies super efekty 20 cm itp.

Zwis Ci bardziej mzoe zaszkodzić, bo stawy łokciowe będziesz rozciągał, a potem mozesz być podatny na kontuzje w tym rejonie, poza tym, kręgosłup się nie rozciąga, mięśnia się samoczynnie spinają i nie zwisasz w luźnej pozycji.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

raczej na cuda bym nie liczył i w sumie na wzrost większy niż do tej pory urosłaś także, bo kobiety w większości szybciej zaczynają rosnąć i szybciej kończą, zdrowe odżywianie jak najbardziej, ale dla zdrowia niekoniecznie dla wzrostu

a rodzice są wysocy?

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929

Niki_q0
Cześć odrazu z góry przepraszam jeśli w złym temacie napisałam.I prosze darować sobie komentarze "tyle ile masz w genach tyle urośniesz "
no wiec tak mam 17lat wzrostu 158cm
bardzo bym chciała urosnąć choć kilka cm bo gram w koszykówkę
co myślicie o tym ?
zwis na drążku z obciążeniem (około 15min dziennie samego zwisu z przerwami)
duża ilość białka w diecie
jakieś suplementy arginina lizyna
duzo snu
rozciąganie
Myślicie że to by mogło pomóc ?
Z góry bardzo dziekuje za pomoc :)

Urośniesz tyle ile masz w genach. Tutaj nie ma wielkiej filozofii.

doping & zdrowie

...