urosnac

Zarzuć jakieś obciążenie i rób ok. 12 powtórzeń w serii wtedy mięśnie powinny urosnąć :)

masz jeszcze nawet do 10 lat aby urosnąć- myslę, że "wybuch" rośnięcia dopiero przed tobą

Dzięki lsjl można urosnac, nie będę się wdawał w szczegóły. Jest to jednak trudniejsze niż Ci się wydaje. Jeśli będziesz robił lsjl to tylko dynamiczne nie statyczne. Naukowo udowodniono działanie tej metody na zdrowych zwierzętach i w pewnym stopniu na ludziach mających jakieś choroby kości. To znaczy można pogrubić w ten sposób ludzką kość i [...]

idz do ortopedy niech ci da skierowanie na zdjecie kregosłupa wracasz z tym zdjatkiem do niego i on ci mowie ile mozesz maksymalnie urosnac

Pytam o co inne czy mogę jeszcze urosnac chociaż 9cm?

jak 3/4 forum%-) mi siło-maso-rzeźba już nie starcza, teraz jeszcze dokładam dietę przeciw wypadaniu włosów i trening na opalenizne%-) a na następny cykl planuję jeszcze z 5 cm w górę urosnąć Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-13 19:54:20 Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-13 19:55:08

Ok,dzięki Aras. To może poproszę Ciebie o rade. A więc tak, aktualnie jestem dość otłuszczony i najbardziej chce się pozbyć tłuszczu i cyców, na pewno jest to lipo. Z ok. tydzień będe miał cidoteston bo będe jechać do Egiptu.(Tylko cido wchodzi w grę) I teraz chciałbym go zacząć brać od razu jak przyjadę,tylko czy przy cido, treningu siłowym + [...]

[...] W ciagu 2,5 tyg. przytlem ok 1,5 kg (pewnie zasluga diety oraz tej kreatyny ) Wiec chcialbym sie poradzic kiedy zaczac brac odzywki i jakie, jak dopbierac ciezary i jakie najlepiej stosowac cwiczenia. Ps chcialbym jeszcze urosnac dlatego nie cwicze w pozycji stojacej tylko wszystkie cieazry podnosze na siedzaco lub lezaco z gory dziekuje

wlasnie ze chce urosnac jeszcze z centymetr badz dwa i pytam co moze wspomóc ten proces?? Gdzie wplesc ten drazek np. czy po treningu 2x 1 min. czy cos takiego. Moj trening bedzie na mase

urosnac to mozna po jedzeniu - tam jest wiele aminokwasow. Zmieniony przez - julo1 w dniu 2006-08-12 13:47:54

"wielki" chce troche urosnac tzn np biceps, kark klata itd niemialem zednej secjalnej diety

Znaczy chesz urosnąć ? Polecam kreatyne ,a jak już bierzesz to dopiero wtedy glutamine .

"Znaczy chesz urosnąć ?" nie kurna,chce sie skurczyc kreatyna spoko,ale tylko wtedy gdy masz zastój siły.Nie ma sensu brac jej tylko po to,zeby miec radoche,ze sie bierze soople.takie jest moje zdanie

I większość zaczyna z gainerami/białkami już na początku swojej przygody z siłownią i dietą, gdzie mają takie zapotrzebowanie, że spokojnie wyciągną to z posiłków. Ale nie ma co się dziwić jak w reklamach gainerów gwarantują ''Szybki przyrost masy ciała '', sztuka reklamy. Co ty do mnie ziomek piszesz, w dupie byłeś g**** widziałeś a i tak [...]

Osobiście nie sprawdzałem tego programu, ale jeżeli twój wyskok ma się poprawić o 30-40 cm to jakaś siła musi ci urosnąć.

wysokość jest zależna od genetyki jak masz urosnąć to urośniesz

tetris1992 ja przy wadze 100kg waliłem 10mg jelfy, 5mg rano i 5 wieczorem i szło same mieso ,a nawet z pasa spadło 3 centy,w łapie+1,3centa. zero retencji , zero jakichkolwiek sajdów. odbloku tez nie było, spadkow tez nie! Ja wychodze z zalozenia ze lepiej te 10/ 15mg i pociągnąc 6/8 tyg niz 30mg 5tyg. muskle tesz musza miec czas zeby urosnąc. [...]

AHA,to juz inna sprawa kurde nie wiem co robic mam 400zł na odzywki i nie wiem w co zainwestowac zeby urosnac :-(

z czego ma urosnac z głodówki ??

a jak masz zyc?;-) masz szanse jeszcze urosnac, wiec nie ma co marudzic. uprawiaj sporty, odzywiaj sie zdrowo a urosniesz tyle ile bedzie ci dane.